Hei 🙂

Nå er denne dagen slutt å. Var ute nå og det er nesten høstluft. I går natt da vi la oss sånn ved 00 tiden var det bare 9 grader ute, friskt og godt 🙂

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

På dagen i dag så gikk samboeren og jeg en tur. Det var koselig og godt 🙂

Satt og trykket på klokkeappen på mobilen og så at jeg har denne funksjonen 🙂 Jeg er så dårlig til å gidde bli kjent med duppedingser jeg har. Legger inn det jeg husker jeg bruker også er jeg fornøyd med det. Så plutselig trykker jeg noe også dukker det opp noe som jeg forstår at….jammen, dette hadde jo vært greit å hatt hele tiden 😀

Den frem og tilbake gåinga ved apoteket er en tur innom Spar. Måtte handle litt til middagen på vei hjem igjen 🙂

Må skryte av middagen jeg lagde å 🙂

Kyllingfilèt marinert i olje, salt, pepper, cummin og paprikakrydder. Så la jeg de i ildfast form. Det var igjen marinade. Tenkte kanskje det kunne bli godt med litt søtt på, så jeg hadde i litt fibersirup uten sukker. Smakte på marinaden og den ble god, helte det over kyllingen og stekte det i ovnen.

Jeg skar opp spisskål, paprika og løk i passe store biter. Hadde på olivenolje, salt, pepper og hvitløkssmør. Alt i en form og aluminiumsfolie over. Stekte i ovnen.

Tomatsalat: Skar opp tomat, presset hvitløk over og finhakket koriander. Blandet i olivenolje.

Det ble veldig godt og mettet 🙂

Nå i kveld ruslet samboeren litt rundt med Pia, mens Knut og jeg trente…Han løp/ gikk en stund frem og tilbake også øvde han på å stå på hodet 🙂

Jeg gikk frem og tilbake i 24 min og 24 sek står det. Distansen var for kort til å bli registrert 🙂 Så da vet jeg det at klokka må være med på en lengre runde for å forstå at jeg går 🙂

Så tok jeg øvelsene med de små vektene, 4 stykker, 30 ganger hver.

Hadde ikke ork til step på pallen, men siden den lå det så gjorde jeg det allikevel. 60 stk.

Fornøyde med innsatsen i dag å 🙂

Over 6000 skritt i dag, det er ikke verst til å være meg 😀

Jeg håper du har hatt en fin dag i dag. At du har gjort ting du hadde lyst til å gjøre innimellom alle tingene du måtte gjøre. At du husket deg selv midt i alt hverdagsstresset.

Ønsker deg en fredelig natt med gode drømmer 🙂

Klemmer fra Hanne <3

Heihei 🙂

Denne dagen har vært god. La meg før 00 i natt og sov i 10 timer, det er bra 🙂 Så i dag har det vært litt mer energi i kroppen enn de siste dagene.

Følte for å være med å gå til Kiwi for å handle litt. Og var med og gikk en liten tur til brygga med Pia (katten) litt senere. Og jeg hadde lyst til å trene nå i kveld 🙂

Annonsørinnhold

Sommerens fineste bikinier og badedrakter

Så nå er jeg veldig fornøyd 🙂

Pia er så treg å gå tur med så fikk tid til å ta bilder 🙂

Humla summet og Linerla trippet rundt på brygga.

Nå i kveld greide jeg gå 10 min frem og tilbake ute og 60 step på pallen.

Og jeg gjorde alle de andre øvelsene mine da jeg kom inn…30 ganger hver. Kettlebell 3 øvelser 10 ganger hver.

Flere snutter her 

Følte for å dokumentere alt jeg gjorde i dag 🙂 Syntes det er så lenge siden jeg har gjort dem at jeg hadde litt dårlig samvittighet.

En veldig god følelse, svett og varm 🙂

Over 4000 skritt, for meg er det kjempebra 🙂

Ønsker deg en fortsatt fin sommerkveld.

Husk deg selv i hverdagsstresset.

Klemmer fra Hanne <3

Heihei 🙂

Må først dele denne. Barnebarnet på 10 spurte om jeg hadde hørt den, og det hadde jeg ikke 🙂 Den er jo på tiktok, så jeg burde det 😀 Hun driver og lærer seg dansen og syntes den er fin…Jeg falt helt for teksten og kjenner den treffer.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Noen ganger har jeg ikke lyst til å være glad, og jeg har lyst til å være litt ensom. 

Det er ingen grunn til det, men godt å ikke behøve være tilstede i livet. Koble ut og bare være i meg selv, boka mi, musikken, serien på netflix…Ikke gjøre noe annet..

Og det er lov å ville det i blant. Ingen kan si til deg at du ikke skal det, bør det, får det….

Du er den eneste som kjenner hvordan du føler deg.

Og du er den eneste som kjenner hvordan du vil være i den følelsen.

Sånn…

det var det.

Så til dagens trening 🙂

Nå har føttene fått bedre sko og de er veldig fornøyde 🙂

Barna som har vært her i 14 dager reiste hjem til sitt i dag. Fulgte dem til bussen også kjøpte vi oss kebabtallerken med hjem. Fuglene vet at det ofte er mat på bordet når noen setter seg. Den brøy seg ikke noe om meg da jeg satte meg. Men da samboeren kom ut med en milkshake til meg og satte den på bordet. Da kom den med en gang og undersøkte om det var noe spiselig. Det var det ikke så da fløy den bort til naboborder der den så det var mat de hadde 😀 Smart liten fugl…

Bandasjerte anklene for å se om det er mindre vondt. Det var det ikke 🙂 Det klemte på det vonde. Kjøpte denne for å se om det er bedre…Ikke så veldig. Så nå skal jeg sitte mest mulig rolig frem til Mandag, smøre med Voltarol og se om det hjelper 🙂

Begynte å gå, tenkte 25 min. Men det ble med noen få minutter.

Gikk 60 step på pallen, det gikk fint.

Klokka viser at jeg har gått 3297 skritt i dag, er veldig fornøyd med det 🙂

Har spist en is og nå skal jeg se på Grey`s anatomy til jeg skal legge meg 🙂 2 episoder igjen av sesong 4..

Ønsker deg en fredelig natt med gode drømmer 🙂

Klem fra meg <3

Hei igjen 🙂

Dagene går så fort. Gjør ikke noe om de bremser litt og strekker sommeren litt lenger 🙂

Hadde ikke lyst til å bare gå frem og tilbake ute her så spurte sambo`n om han ville bli med å gå Haugen. Og det gjorde han. Liker sånne runder. Starte ett sted også gå rundt og tilbake til start. I mitt hode gir der mer mening enn å gå fra start til ett sted, snu og gå samme vei tilbake 🙂

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Vi er heldige her og har flere runder og velge i. Bare anklene blir bedre så kan vi bytte på litt.

Nesten hjemme igjen 🙂

Brukte 23 min 57 sek. Veldig fornøyd med det.

Var godt å gå. Men kjenner jeg stresser pusten veldig.

Må lære meg å slappe av i den, skuldrene og fingrene når jeg går utenfor hagen her.

Er noen snutter her

Ønsker deg en fredelig natt med gode drømmer 🙂

Klemmer fra Hanne <3

Hei og god kveld 🙂

Håper du har hatt en fin dag i dag.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

I kveld gikk jeg 25 minutter frem og tilbake ute her og 60 step på pallen.

Hadde tenkt å gå 30 minutter, men det gikk ikke.

Godt vi har stol ute der. For det gikk trill rundt opp i hodet da jeg hadde gått og step 🙂

Ubehagelig å kjenne verden snurrer og det nesten blir mørkt.

Orket bare 30 av hver med disse etterpå. En i hver hånd, armene ned og bøy albuen opp. Og armene rett ned og strekke rett ut til siden.

Varm, svimmel og fornøyd 🙂

Over 5000 skritt i dag, det ække værst 🙂

Må kjøpe meg nye sko når jeg får penger. De jeg har er ikke gode for anklene, verker litt i begge. Krysser fingrene for at sporten har noen som ikke koster alt for mye 🙂

Ønsker deg en fredelig natt med gode drømmer.

Klemmer fra meg <3

Heihei 🙂

Håper du har en fin dag i dag.

Det har jeg. Stille og rolig, fint vær og vi har gått en tur. Og vi spiste is 🙂

Annonsørinnhold

Sommerens fineste bikinier og badedrakter

Vi gikk Haugen. Dere vet jo ikke hvor det er, og jeg vet ikke hvor langt det er 🙂 Men det er ett stykke. Litt oppover og litt nedover, egentlig passe langt.

Så gikk vi til lekeplassen litt, de fikk hoppet fra seg litt.

Møtte samboer og Pia (katten). Tror hun syntes det var for varmt til å gå tur, for hun la seg i gresset og peste. Så da gikk vi hjem, mens ungene gikk og kjøpte is 🙂

Oppå Lauvåsen veks det jordbær
Fine jordbær, raude jordbær
Heile væla er berre jordbær
Finn eit strå og træ dom på

Eit er for gammalt, det ska få stå
Eit er for grønt, det går vi ifrå
Men aille andre ska vi ta med hemmat
Og leve lykkelig med sukker på

Var varmt ja 🙂

Da var dagens trening gjort, nå skal jeg ikke gjøre mer i dag. Hørtes ut som om ungene hadde middagsplanen klar for i dag å. Veldig godt da. Jeg er mer glad i å rydde og vaske opp etter matlaging enn å lage maten. Så dette passer meg helt fint 🙂

Ble noen skritt i dag å 🙂 Er så glad i denne klokka. Ikke fordi jeg blir hekta på skritt. Men fordi jeg har trodd jeg sitter mest rolig og ikke rører meg i det hele tatt om dagen..Nå ser jeg at jeg ikke sitter bare rolig, og det er jo bra 🙂

Ønsker deg en fortsatt fin Søndag 🙂

Ta vare på deg selv, husk deg selv…

Klem fra meg <3

Heihei 🙂

Godt ute i kveld.

Annonsørinnhold

Til hverdag og fest: Her er sommerens lekreste kjoler

Gikk 25 minutter frem og tilbake..Ble svimmel så måtte sitte en stund før jeg gikk 60 step på pallen.

Snutt her

Tok med stol på verandaen og gjorde noen andre øvelser. Satt på stolen og tok knebøy, eller løftet beina 30 ganger. Strikk om anklene, bena ut til siden 30 ganger. Strikk over knærne ut til siden 30 ganger.

Vekt i hver hånd, armene ut til sidene. Vekt i hver hånd, bøye albuen opp. 30 ganger hver.

Snutt her 

Veldig fornøyd 🙂

Fineste jentene ville være med på bilde <3

Ønsker deg en fredelig natt med gode drømmer.

Klemmer fra Hanne <3

Heihei 🙂

Dagen har vært god.

Håper din har vært det også 🙂

Annonsørinnhold

Til hverdag og fest: Her er sommerens lekreste kjoler

I dag orket jeg bare 60 step på pallen og gå frem og tilbake 15 min. Fornøyd med det 🙂

Snutter kan sees her 

Veldig fornøyd med over 3000 skritt da. Alt over 1000 er bra syns jeg 🙂

Ankelen er ikke vond hele tiden lenger. Så lenge jeg konsentrerer meg og ikke tråkker noe feil så går det helt fint. Har gått med ungene til lekeplassen i dag og økte fra 10 til 15 minutter gange nå.

Multitasking….Gå, se i bakken og konsentrere meg om å ikke tråkke feil 😀 Og ta bilder samtidig 😀

Også jeg som synes jeg går så forferdelig sakte…Datteren min kom ned nå og hadde sett jeg gikk…Hun sa jeg har bra tempo 🙂

Godt å høre 🙂

Ønsker deg en fredelig natt med gode drømmer 🙂

Klem fra meg

Hei igjen 🙂

Håper du har gode dager og samler gode minner 🙂

Annonsørinnhold

Sommerens fineste bikinier og badedrakter

Det har vært kaldt i dag. Satt og frøys, så da gikk jeg ut og tok 60 step på pallen og gikk frem og tilbake i 10 min.

Gikk inn og tok de andre øvelsene…30 ganger hver, kettlebell 3 øvelser 20 ganger hver.

Ligger videoer her

Veldig fornøyd og jeg ble varm 🙂

Ble litt flere skritt i dag enn det har vært i det siste:)

Ankelen er ikke bra, men gikk en tur til Kiwi og handlet. Skal ikke så mye til for å øke antall skritt.

Ønsker deg en fredelig natt med gode drømmer 🙂

Klem fra meg <3

Hei 🙂

Håper du har hatt en god dag i dag.

Nå kjenner jeg veldig at jeg ikke hadde lyst til å røre på kroppen i det hele tatt.

Av grunner jeg kan prøve skrive om i morgen så må jeg jobbe en del med meg sjøl nå. Kroppen er tung og tom, og hjernen vil helst krype inn i seg selv og gå i hi.

Før har jeg ikke hatt noe å bry meg om å gjøre så da har jeg latt hjernen gjøre som den vil, også har jeg gått i dvale når det skjer noe som jeg gleder meg til.

Glede meg

er det jeg sliter mest i livet med å få til.

Men i kveld så tok jeg meg selv i nakken og gjorde øvelsene mine. 30 stk av hver. Kettlebell greide jeg bare 10 av hver.

Også gikk jeg 60 step i trappa.

Video her 

Er fornøyd på innsiden 😀

Jaja, sånn er det noen ganger. Ikke alt er like moro hele tiden. Det er greit 🙂

Gjør det du orker og gled deg over det. Litt er bedre enn ingenting.

Ta godt vare på deg selv og husk deg selv når livet presser på fra alle kanter.

Klemmer fra Hanne <3