Nå har jeg vært litt lei noen dager, ikke orka noe særlig. Så i kveld spurte jeg Knut om han ble med ut og trene kl 22, han svarte ja..Første tanke..æsj, jeg har ikke lyst og håpet han skulle si nei Men så tenkte jeg en tanke til og da var jeg litt glad han sa ja
Knut hadde ikke lyst til å bare holde på bak i hagen her i dag så han gikk seg en tur i stedet. Det ble noen kilometer. Kjempebra
Så da holdt jeg på ute alene og gjorde 30 av hver øvelse.
Sånn, da er jeg fornøyd med oss og veldig glad Knut svarte ja til å trene
30 gode minutter.
Jeg var hos legen med benet og det er bare overbelastning. Skal ikke gjøre det som er vondt. Heldigvis er det bare gå jeg ikke kan gjøre. Håper det bedrer seg snart, for jeg har veldig lyst til å være med samboer og gå tur igjen
Tittet litt rundt i hagen da jeg satte ut Pia (katten) i båndet. Og det glitret så fint i alle regndråpene.
Denne potta har stått ute i hele vinter med nelliken i. Stemødrene plantet jeg i vår. Da snøen gikk fikk jeg se den tusten med vissen plante og tenkte jeg skulle kaste den. Men så glemte jeg det igjen. Så fikk jeg se noe grønt, og da kunne jeg i hvertfall ikke kaste den
Heldigvis er jeg så glemsk.
For nå blomstrer den med nydelige små rosa blomster
Har sett dette på forskjellige sider mange ganger og tenkte nå prøver jeg. Trodde ikke helt på det
Hadde søte små tomater i taco for ikke lenge siden. La noen skiver i jorda og jammen meg så spirer det
Spent på om det blir tomater.
Sådde sommerblomster også. Noe av det kommer fint opp. Usikker på hva jeg sådde i den fremste delen av båten. Enten blir det ikke noe av, eller så er det noe som kommer senere.
Takk for at du ble med ut en liten tur
Ønsker deg en strålende dag i dag der du er. Nyt dagen.
Bare lett trening i kveld. Litt er bedre enn ingenting
Ryggen er vond så jeg tok det forsiktig med disse.
Siden jeg ikke greier være på gulvet så gjør jeg katteøvelsen i senga. Står på gulvet og holder hendene på madrassen, buer og skyter ryggen. Og vrir litt fra side til side. Det blir ikke like effektivt som når man er på gulvet, men hjelper litt.
Så holdt jeg en vekt i hver hånd og bøyde meg litt til siden, armene rett ned. 30 ganger til hver side.
En vekt i hver hånd og bokse til motsatt side 30 ganger til hver side.
En vekt i hver hånd, armene rett ned og løfte rett ut til siden, 30 ganger.
En vekt i hver hånd. Armene rett ned, bøye albuen. 30 ganger.
Har veldig lyst til å ta step i trappa å, men får se an ryggen litt utover
Skal til legen Mandag med kneet og ankelen, spent på hva det er…Ved hjelp av internettet så har jeg diagnostisert meg selv med menisk og akilles
Så da får vi se…Det er en mulighet for at både internettet og jeg tar feil, så bekymrer meg ikke så veldig
Ønsker deg en fortsatt fin Lørdagkveld.
Ta godt vare på deg selv og de rundt deg.
Gi noen ett smil og gode ord.
Husk at små ord og handlinger kan gi store konsekvenser, både positive og negative.
Ikke si eller gjør noe du vil angre på resten av livet
Trodde ikke jeg skulle si dette heller…men det er veldig godt å svette og kjenne jeg har brukt kroppen til noe fornuftig
Jeg 30 min og Knut 45 min.
Veldig fornøyd med klokka. Trodde den skulle bli ubehagelig å ha på siden jeg ikke har hatt noe rundt håndleddene på mange år. Men merker den ikke. Og den teller som den skal
Ønsker deg en fortsatt god kveld og en fredelig natt med gode drømmer.
Er dette Hundekjeks? Jeg trodde det, men synes ikke det likner på bilder jeg finner.
Hvis ikke. Hva heter den da?
Fikk pakker i posten i dag Har kjøpt det selv.
Jeg tar ikke med meg mobilen når jeg skal gå litt rundt så har ønsket meg skritteller lenge. Endelig har jeg fått kjøpt meg. Jeg har en ide om at jeg ikke trenger være tilgjengelig hele tiden på mobil. Så den ligger for det meste på stua. Er bare med hvis jeg skal ta bilder.
Jeg synes jeg sitter mye i løpet av dagen og vil ha litt mer kontroll på skrittene jeg går. Har mål 3 – 4000 skritt om dagen. Tenker det blir lettere å nå målet når jeg hele tiden ser hvor mange jeg har gått Både samvittigheten og trassen kommer til å gå litt ekstra hvis jeg ser jeg ikke har gått det jeg skal
Også håper jeg den greier finne ut hvordan jeg sover. Er sliten og trøtt selv om jeg har sovet hele natta. Noen netter “jobber” jeg veldig.
Fikk dette i posten i dag å. Skulle bestille meg to håndvekter, det hadde jeg lyst på. Også så jeg de hadde sukkerfritt godteri og greier, det måtte jeg prøve. Alt smakte godt. Husket ikke at jeg hadde bestilt cookies, det er oreo. Er ikke så glad i de vanlige, så må øve litt på å spise disse De blir liggende i skapet til krisesøtsak, når det absolutt ikke er noe annet å spise på bare fordi jeg har lyst på noe
Det andre smakte helt greit. Tenker det er greit å ha i skapet når jeg plutselig får lyst på noe, i stedet for riskaker, saltstenger og youghurt.
Også fant jeg ut at det er veldig greit å lese godt bestillingen før man sender inn…Det lå to esker i esken. Det var jammen meg to sett med vekter Jeg har ikke fått med meg at det var to i pakka og at jeg bestilte 4…Jaja..sånn kan det gå når man blir litt overivrig og ikke følger med på hva man gjør
Da ønsker jeg deg en fortsatt fin Torsdag og håper du gleder deg over hva dagen gir deg
Stolt av meg selv og Knut som er med annenhver dag.
Pia tidligere i dag. Litt sur fordi hun satt fast og jeg måtte ta bilde før jeg løsnet henne Ble blid igjen med en gang tauet løsnet og hun kunne komme helt bort til meg
Greide 30 min i kveld å.
De samme øvelsene som jeg tar hver gang. Skriver hva det er i tidligere innlegg
Synes det er forferdelig å legge ut step, filmet nedenfra. Liker ikke beina mine og vil helst ikke vise de frem..også har jeg lys trang bukse…
Det er ikke ett pent syn
Og det er det samme hva andre sier….
Jeg liker det ikke og det er ikke pent.
Men
Siden jeg har bestemt meg for å ikke skjule noe i denne forandringen av livet, så må jeg vise det å
Jaja…
Sånn er det. Og det er jo egentlig tull og tenke sånn…Tenker ikke på det når jeg er ute og går eller på butikken. Men det blir noe annet å se det på en film.
Jeg er kjempefornøyd med det jeg greier av øvelser med all den ekstra vekta jeg har så det får være som det er
Håper du som kanskje har det på samme måte. Det trenger jo ikke være størrelsen på kroppen. Vi har mange forskjellige ting vi skammer oss over i og med oss selv.
Har du noen utfordringer så prøv å ikke la det stoppe deg fra å gjøre noe du har lyst til å gjøre. Gjør det for deg selv og hvis/når du føler deg klar så kan du dele det med andre
Vær stolt av det du får til og la deg selv få lov til å glede deg over det.
Tusen takk til alle som leser og følger med meg, dere motiverer til å fortsette
Og step 40 i trappa. Gadd ikke gå ut til myggen og pallen så prøvde første trappetrinnet. Er så heldige å ha gelender på begge sider så kunne støtte meg på de. Det ble litt høyt, men gikk fint
Denne hørte jeg mye på da livet buttet veldig i mot og alt føltes tomt og vondt.
Fra slutten av 90 tallet og sånn ca til 2015.
Så langt kom jeg i det jeg hadde tenkt å skrive og skryte av sanger og sang.
Knut (sønnen) kom ned og fortalte at han har sett dokumentaren om R. Kelly. Så rart sa jeg, jeg har akkurat hørt på I belive I can fly og skal skrive ett innlegg om hvordan den sangen reddet meg…
Så fortalte han om hvem og hvordan R. Kelly er.
Har ikke så mye å si om personen.
Får vondt av å tenke på alle livene han har ødelagt og håper straffen blir hard.
Men…
Teksten i sangen er utrolig fin.
Og den reddet meg og hjalp meg gjennom mye vondt da jeg bodde i Aurskog.
Jeg gikk mange turer alene og gråt med den på repeat.
Spesielt linjene med
There are miracles in life I must achieve . But first I know it starts inside of me.
Jeg forsto ordene.
Men så vanskelig å forstå.
Jeg har ennå ikke greid finne alle miraklene inne i meg selv.
Men jeg vet jeg har vinger.
Og at jeg kan spre vingene og fly.
Føle friheten ved å bare være meg.
Kjenne muren rundt meg er blitt lavere og jeg kan fly ut av fengselet og sveve rundt.
Jeg holder meg rett over luftegården ennå, der jeg har vært i så mange år.
Der jeg føler meg trygg.
Men…
Jeg greier se lenger og lenger utover.
Åpne mer og mer opp.
Gi mer av meg selv
og
ta i mot mer at det som gis til meg.
Av
ord
og
handlinger.
Jeg kjenner det skjer små mirakler i meg hver dag.
Kjenner
glede
varme
omsorg
tillit
kjærlighet.
Følelser som har ligget gjemt i meg i mange mange år.
Jeg lærer meg si ord jeg aldri har turt si før.
sint
lei meg
gråte
tvil
hate.
Følelser som har ligget gjemt i meg i mange mange år.
Positive følelser jeg ikke har turt og ta i mot når andre viste meg dem.
Negative følelser jeg ikke turte la komme til overflaten når jeg følte dem.
Mirakler skjer i meg
hver eneste dag.
Det gir fred i sjelen. Det gir ro i kroppen.
Det tetter hullene jeg føler i meg og gjør meg hel.
Jeg er fortsatt i fengsel, men jeg får flere permisjoner.
Barn og barnebarn kommer hit og det gleder jeg meg veldig til.
I går orket jeg ikke trene, da var sofaen altfor god
Men i kveld var Knut og jeg ute igjen.
Jeg gikk 10 min, Knut gikk/løp 15 min.
Først 10 armhevinger i trappa.
Så alle øvelsene jeg bruker 30 ganger hver. Til og med step på pallen. 30 ganger på hvert ben. Vet ikke om det blir det. Men det høres riktig ut å starte med ene benet først opp og telle 30, så bytte til det andre benet først opp og telle 30
Ro øvelse 30 ganger med den lange strikken under føttene og bøye armene.
Veldig fornøyd med det.
Økte til 20 i alle øvelsene med kettlebell.
Ca. 30 min.
Knut gjorde alle sine øvelser og holdt på ca 15 min lenger enn meg
Sånn…
Da får jeg gå og vaske meg litt. Nå ønsker jeg meg virkelig dusj uten badekar…Det er ikke greit å komme seg opp i når balansen er dårlig og beina er vonde. Mest redd når jeg skal ut av badekaret igjen og det er vått.
Men så tenkte jeg en tanke til og da var jeg litt glad han sa ja 
