Pia er litt kjedelig å gå tur med. Til og med for meg som også bruker litt tid fordi jeg må ta bilder 🙂 Men hun er enda tregere fordi hun må snuse innimellom alt vi går forbi 😀
Men det ble en tur ut i frisk kveldsluft, og skrotten fikk rørt litt på seg 🙂
Nå skal jeg pleie uvanen min med å måtte ha ei skive med brunost rett før jeg legger meg 😀 Vet det er dumt, men så sier magen den vil ha.
De siste 8 dagene har vært tunge. Har ikke orket tenke på å røre på meg mer enn jeg absolutt måtte. Vet ikke om det er den siste turen
som tok knekken på meg. Angsten sleit ut psyken da og det raste litt. Stolt av at jeg greide gå hele runden, men var det verdt det når så mange dager etter er ødelagt…
Får starte smått igjen 🙂
Oransje vekter 4 forskjellige øvelser 30 ganger hver.
Strikk 3 øvelser 30 ganger hver.
Fingerklemmegreia og gul strikk 30 ganger hver.
Kettlebell 3 øvelser 10 ganger hver.
I morgen skal jeg prøve gå en kortere runde. Den vet jeg psyken føler seg trygg på så angsten holder seg borte 🙂
Det er ikke bare mennesker jeg har angst for når jeg er ute. De er jo overalt samme om jeg går den korte eller lange runden, eller ett annet sted…Første gang vi gikk den lange så møtte vi ingen, allikevel var det helt forferdelig.
Hadde jeg vært yngre og visst at jeg ville få de problemene jeg har så skulle jeg jammen meg studert psykologi, hjernen, nerver, muskler og hvordan alt henger sammen 🙂
Det er en facinerende maskin 🙂
Også fikk vi sånne i posten i dag. Greit å ha i tilfelle det blir sånn at man må ha det på seg overalt. Eller vi må reise ett sted vi må bruke det 🙂 Gode å ha på. Sitter tett rundt hele, 3 lag stoff og vaskbare…Blir altfor dyrt å bruke engangs. Får vi ikke bruk for dem nå så dukker det nok opp ett annet farlig virus om noen år 🙂
Da ønsker jeg deg en fortsatt god kveld og en fin dag i morgen.
Mandag trodde jeg vi måtte ringe etter taxi her fordi jeg ikke greide fokusere synet, puste og flytte beina samtidig.
I dag var det ikke noe problem 🙂
Selv om turen gikk mye bedre i dag så må jeg si jeg ble glad da jeg så åpningen i gjerdet og Best 🙂
Har tenkt mye siden forrige tur for å prøve analysere og finne ut hvorfor den ble så vond.
Det startet rett utenfor huset. Jeg hadde tatt en dose astmamedisin, det holdt ikke. Så jeg måtte ta en til. Da begynte jeg å stramme meg og stresse med pusten.
Så fokuserte jeg for mye på at jeg kjenner folk som bor bortover veien. Tenk om noen var ute. Plutselig hilste Ole på noen jeg ikke så med en gang..Det satt en på en stol ikke langt fra veien…Husker jeg sluttet å puste ett øyeblikk og hilste.
Da var egentlig turen ødelagt og jeg blokkerte meg og gikk på autopilot resten, bare fordi jeg måtte komme meg hjem. Tok bilder og gikk, men så ikke rundt meg. Hadde nok med å fokusere på føttene mine og veien. Å snu var ikke i tankene mine. De var så fokusert på å gå runden at ingen andre tanker slapp til i hjernen.
Når noe har vært vondt og tungt kan det være lurt å tenke over det etterpå. Prøve finne ut hva som skjedde og hvorfor. For meg hjelper det meg med å ikke være sint og skuffa over meg selv 🙂
Det er noe utenfor meg selv som skjer, noe jeg ikke kan kontrollere. Men jeg kan sette meg inn i det og lære meg å leve med det.
For en uke siden var det bare skallet mitt som gikk turen, i dag var hele meg med 🙂 Selv om jeg hadde 2-3 ganger jeg hyperventilerte og sleit med å fokusere. Så tok jeg en liten pause og det roet seg fort.
Da vi kom til trappa her så kom en ekstra reaksjon. Naboen satt ute og jeg ble stående litt ute mens døra ble låst opp. Da var jeg usikker på om jeg skulle greie komme meg inn til sofaen. Holdt på å besvime da jeg kom inn i gangen og lukket døra.
Ille at mennesker skal ha sånt grep om livet til oss med sosial angst. Hun er jo bare koselig og ikke farlig i det hele tatt…allikevel så kaster angsten seg på…
Jaja…
Nå sitter jeg i sofaen og er helt rolig.
Og
veldig fornøyd med at jeg gikk turen en gang til.
For å bevise for meg selv og andre at det var en annen grunn til at turen sist ble så vond 🙂 Ikke bare latskap og dårlige unnskyldninger for ikke å gå så langt igjen.
Takknemlig for at jeg er trassig og ikke så god på å tenke at “sånn er det bare” 😀
Ha en strålende kveld og tenk på hva dagen har gitt deg av små og store gleder og utfordringer 🙂 De er med på å gjøre deg til den du er og livet ditt til akkurat ditt.
Våknet før 6 i dag, ikke helt greit synes jeg 🙂 Prøvde sovne igjen, men nei da. Så da sto jeg opp og ventet på at klokka skulle bli så mye at jeg kunne gå til legen og for å ta blodprøver.
Da jeg kom hjem og fikk spist frokost surra det så i hue og jeg frøys, så da gikk jeg og la meg litt igjen 🙂
Lurer på om det psyken fikk en senvirkning etter turen vi gikk Mandag her
Det har tatt litt tid å lande alle nerver igjen 🙂
Dyna og sofaen har vært gode i dag.
Nå føler jeg meg mye bedre. Nervene har lagt seg til der de skal være i kroppen og jeg fikk lyst til å trene litt 🙂
Føler det er en stund siden jeg gjorde det.
Tok først 60 step i trappa. Er det mulig å ha så dårlig lungekapasitet. Beina har det greit, men det er jo ikke pust i meg i det hele tatt. Jaja, damen på legekontoret sa i dag at det blir verre før det blir bedre…Så da stoler jeg på henne 🙂
Satt på stol og tok 30 knebøy.
Så hadde jeg strikk rundt anklene, beina til sidene 30 ganger.
Strikk under knærne, beina til sidene 30 ganger.
Strikk over knærne, beina til sidene 30 ganger.
Er ikke sikker på om det gjør noen forskjell å ha strikken forskjellige steder, men jeg gjør det sånn og tenker at det kan ikke være helt feil 😀
Oransje vekter. En i hver hånd.
Armene ned, bøy albuene opp 30 ganger.
Armene ned, strekk ut til sidene 30 ganger.
Lene overkroppen 30 ganger til hver side.
Sto med bøyde knær, bokse høyre arm mot venstre, venstre mot høyre 30 ganger hver.
Kettlebell mot gulvet, bøyde knær. Rette knærne mens jeg løfter armene rett frem 20 ganger.
Snurre kettlebell rundt kroppen 10 ganger til venstre, så 10 ganger til høyre.
Kettlebell mot gulvet. Løfte opp til brystet, rett opp og ned igjen 10 ganger.
Også de derre håndklemmegreiene 30 ganger 🙂
Ble varm og svett, så da er jeg fornøyd 🙂
Ønsker deg en fortsatt god kveld og en fredelig natt med gode drømmer.
Tatt smertestillende og astmamedisin. Hadde til og med tatt med astmamedisinen i veske, sånn i tilfelle. Og det var bra, måtte stoppe borti veien her og ta ei dose til 🙂 Og jeg hadde plastret en Nikken magnet på kneet.
Spreking 😀
Ble mye venting og litt frem og tilbake for han.
Det skulle vært benker og sitte på langs veien…Fant en stubbe jeg kunne sitte på så jeg fikk stabilisert hodet litt.
Skummelt å være liten og måtte over veien når det tramper store føtter og biler forbi 🙂
All fokus er på å greie sette ett ben foran det andre og ikke besvime.
Satt en stund her.
Tror aldri jeg har vært så glad for å se Kiwi (til venstre) og åpningen i gjerdet langt der fremme 😀
Skulle egentlig stoppe og kjøpe noe drikke, men det turte jeg ikke. Usikker på om jeg hadde greid mobilisere hodet til å gå den lille biten hjem hvis jeg stoppet 🙂
Fineste Best og Hvittingfoss sentrum 😀
Kom meg inn på sofaen. Fikk en kald klut og lukket øynene…
Guri meg så godt å kjenne hjertet slå lettere slag, hjernen bli kjølt ned så alt som rører seg der inne begynner gå i ett roligere tempo. Hevelsen i hendene trekker seg tilbake..
Men…
Jeg gjennomførte det 😀
Og lærte at man skal IKKE alltid skal gjøre alt man har lyst til 😀
I fjor da vi gikk runden var det ikke noe problem, da var det bare koselig og jeg hadde det helt fint.
I år…
Kunne slått meg selv mesteparten av veien for å være så dum å tro at det er koselig å gå 😀
Det ble noen skritt. Skjedde noe underveis som gjorde at ruta ikke ble dokumentert på kart, men jeg kjenner jeg har gått så det er greit 😀
Der har`a kommet seg ut av kluten og fått satt seg halvveis opp og alt er bra igjen 😀
Og hu er veldig fornøyd og glad for at hun greide gjennomføre. Selv om det var en liten tanke om å ringe etter taxi ett sted der på veien 😀
Veldig glad jeg ikke gjorde som jeg tenkte for noen dager siden da ingen orket bli med å gå den runden…Tenkte jeg skulle gå alene.
Notat til meg selv…
Tenk ALDRI den tanken igjen 😀
Jaja, sånn har dagen vært her..Nå skal jeg sitte i sofaen resten av kvelden, og håpe jeg ikke må på do før jeg skal legge meg 😀
Ønsker deg en fin kveld og håper du har samle gode minner i løpet av dagen 🙂
Fortsatt noen blomster i hagen. Jeg har ikke vært flink til å stelle noen av dem i sommer. Stemødrene er døde. Håper de har lagt igjen masse frø i trauet så det kommer nytt til våren. Noe av det andre har regnet nesten bort. Så det kom nye skudd i noen av pottene etter noen dager med sol. Får bære inn i kveld så de ikke drukner i morgen. Hvis værmelderne har rett og det blir styrtregn 🙂
Ei som gjerne ville være med å gå tur. Forklarte henne at det ikke er lov med katt inne på butikken 😀
Satt og ventet da vi kom hjem 🙂
Det var en liten tur på butikken..Ole (samboer) sa det var likt å gå tur med meg og katta…Vi ser hele tiden noe spennende og stopper og blir stående en stund 😀
Jaja, det er fortsatt ikke min skyld at naturen viser meg så mange fine motiver jeg må ta bilde av 😀
Håper du har hatt en fin dag og at resten av helgen blir god.
Hadde ikke lyst til å gå rundt og rundt huset i dag så gikk en annen runde.
Liker at det er flere sånne å gå her. Det er kjedelig å gå frem og tilbake, er mer givende å gå en runde 🙂
Fin himmel.
Månen speiler seg i vannet.
Møtte disse to da jeg kom til brygga 🙂 Ropte på Pia og hun kom løpende, med samboeren min på slep 😀
Vi skulle gå sammen litt, men det gikk for sakte for meg. Siden jeg hadde gått en tur alene og brukt masse energi på det, så greide jeg ikke gå så lenge sammen med dem..Når jeg begynner slappe av kommer svimmelhet og pusteproblemer. Jeg gikk hjem til sofaen og de 4 trygge veggene mine mens de er ute ennå 🙂
Ser ikke ut som det er så mye rogn her…Har lest at det kan bety mye snø og lite snø…I år tror jeg mest på den om lite bær, lite snø 😀
Takk for turen 🙂
Det er veldig koselig at du er med.
Det gir meg ett ekstra dytt til å fortsette trening og å gå turer, så tusen takk 🙂
Og du må bare dele og kommentere, det er bare koselig.
Pia og jeg gikk oss en tur i kveld. Jeg hadde tenkt å gå alene for det går ikke fort sammen med henne 🙂 Men så fikk jeg dårlig samvittighet, og da fikk hun bli med.
Da vi kom hjem tok jeg 30 step i trappa. Den er fortsatt litt for høy for kneet mitt, så orket ikke mer.
Så tok jeg disse øvelsene 30 ganger hver, kettlebell 3 øvelser 10 ganger hver.
Da ønsker jeg deg en god natt. Håper du har hatt en fin dag og at du har husket å samle gode minner. De er gode å ha på dager som er litt tunge og grå. Da kan du ta de frem og la de glede og varme deg 🙂
Sender deg som har noe du må gjøre som du gruer deg til denne uka. Forbered deg godt og vit at du er sterk og modig.
