Litt kaldt i dag. Godt å være inne med fyr i ovnene 🙂 Også er jeg så glad jeg ikke bor der de våknet opp til flere cm snø i dag. Tenker på dere stakkar 🙂
Vi var en tur på butikken. Da vi kom hjem tok jeg en liten runde rundt huset for å se hva slags motiver som var der 🙂 Det var ikke skjedd så mye der ute i den nærmeste naturen.
Noen sånne små titter opp i gresset 🙂 Det er koselig.
Det ene syrintreet har begynt å blomstre litt. Det lukter så godt 🙂 Også er de så fine.
Peon vokser fort. Gleder meg til det kommer blomster og maur. Det kryr av maur på den med ene gang knoppene spretter ut.
Masse blomster på pæretreet. Kanskje det blir en del pærer i år. I fjor var det dårlig, den hadde kanskje ett hvileår. Synd den blomstrer så kort.
Måtte ha med noe gult, da ble det kristorn igjen. Den lyser så gul og fin 🙂
Det er fortsatt noen leieboere igjen i insekthotellet 🙂 Må lese meg litt opp om disse hotellene kjenner jeg. Føler litt ansvar for at insektene skal ha ett godt opphold 🙂
Da var den turen over og kvelden er kommet 🙂
Håper du har hatt en fin dag, ønsker deg en fortsatt god Lørdag.
Skjønner ikke hvorfor jeg aldri har tenkt på det før.
Så mye mer behagelig det er gå gå inne enn ute. Nå slapper jeg av og greier gå fortere og lenger uten å være ødelagt i 2 dager etterpå.
Pga angsten så greier jeg ikke slappe av når jeg går ute. Det går helt greit mens jeg går. Men når jeg nærmer meg huset, går inn og lukker døra så kjenner jeg at jeg nesten ikke har pustet på turen. Og overkroppen og ut i fingrene er helt stive, skjelver og verker.
Da rekker jeg bare få av meg skoene før jeg må ta meg sammen og gå inn på stua og legge meg på sofaen. Hyperventilerer og holder på og besvime.
Men nå når jeg går inne så er jo ikke angsten noe problem 🙂
Dørene er låst, gardinene trekt for og det er bare meg 🙂
Trenger ikke forholde meg til noe annet enn å gå.
Så hvis du har problemer med å være ute i den store verden og føler at du ikke greier være i aktivitet. Da anbefaler jeg virkelig å begynne gå tur inne der du føler deg trygg 🙂
Selv om man bor trangt så går det sikkert an å flytte litt på møbler og gå litt rundt om kring. Det er jo det samme om avstanden er kort eller lang, Gå den flere ganger, frem og tilbake, rundt i ring 🙂
Kneet er litt bedre, men fortsatt vondt. Så det får hvile en stund til.
Satt i sofaen og trente armene, også strakk jeg nakken og skuldrene i sånn ca yoga øvelser innimellom 🙂
Jeg har alltid trodd venstre armen er sterkest. Når jeg bærer noe så må jeg ha det tyngste i den. Men guri meg så svak den er. Kjenner det når jeg skal klemme sammen de greiene med gult på 🙂
Også la jeg til en øvelse i dag. Løfte vekta fra skuldra og strekke armen rett opp. Det var tungt for vestre armen gitt. Greide 10 første gangen på hver arm. Andre gangen måtte jeg ned til 5.
Sånn, da er klokka 745 og jeg er klar for dagen 🙂
Glad for at det er fint vær, at jeg kom meg ut av senga tidlig og for at jeg har fått trent..Også for at jeg kjenner det hjelper, det er veldig godt.
Ønsker deg en fin dag i dag og håper du har det bra 🙂
Ta deg tid til å stoppe litt opp i løpet av dagen. Trekk pusten dypt og la verden snurre litt uten at du snurrer med en liten stund.
Husk å samle gode minner du kan ta med deg videre.
Har ikke lagt meg ennå og håper jeg blir trøtt til normal tid i kveld og legger meg før 24. Men så kan det jo hende at å sovne kl 3 er normal tid for meg, for jeg er tilbake til det klokkeslettet etter en dag eller to med å prøve sovne tidligere 🙂
Samme hva så våkner jeg ved 10-11 tiden dagen etter.
Jaja…
Siden jeg ikke skulle sove i natt så trente jeg litt 🙂
Høyre kne er hovent og veldig vondt å røre på i går så jeg smurte med voltarol og satt rolig.
Men det går jo an å styrke fingre, hender og armer og sitte rolig i sofaen 🙂
Så da gjorde jeg det.
Det er så gøy 🙂
Etter bare 4 kvelder så kjenner jeg at jeg er blitt sterkere 🙂
Første kvelden greide jeg å løfte stanga uten vekter 10 ganger om gangen. Nå greier jeg 20 ganger om gangen med vekter. Det er bare 2,5 kg tror jeg, men det er nok for mine armer 🙂
Første kvelden greide jeg så vidt å klemme sammen denne her 10 ganger etter hverandre. Nå greide jeg 30 🙂
Og jeg klemmer sammen mye fortere enn første gangen.
Løfte armene i været med hendene fra ørehøyde greide jeg 10 tror jeg første gang. Nå greide jeg 20 🙂
Midt i så prøvde jeg litt yoga som jeg har fått link til av datteren min. Må prøve løse opp skuldre og nakke litt. Det gikk helt fint. Men det er lurt å puste litt innimellom kjente jeg 😀
Så det må jeg øve på 🙂
Høre på damen på videoen, gjøre øvelsene og puste samtidig….Det ble vanskelig 😀
Nå er klokka blitt snart 6 så nå skal jeg finne meg frokost og sette på en vaskemaskin.
Sønnen våkner vel snart opp og skal ha digital skole.
Ønsker deg en god dag i dag, ta godt vare på deg selv 🙂
Da jeg var ung var jeg ett nattmenneske. Trengte ikke søvn. Etter mange år med mye opp og enda mere ned i livet, da jeg var helt tom for energi og kunne sove nesten hele døgnet.
Så er jeg jammen meg tilbake til ungdommen igjen 😀
som har gitt meg så fine kommentarer på innleggene mine lenge.
På Instagram så jeg at hun gikk frem og tilbake i stua si. Og i kveld sa stemmen i hodet mitt at det skulle jeg gjøre å 🙂
Så da gjorde jeg det.
Skrittelleren på mobilen. Den er vel ikke helt riktig, men det er ca tall.
Det ble 30 min frem og tilbake. Katta trodde jeg var gal i går da jeg trente i verandadøra, i kveld ble hun helt sikker på at nå har det klikka helt 😀
Tusen takk Toril for inspirerende video på youtube/instagram og for at du gir så fine kommentarer <3
Også var det ei som ga meg en kommentar i går. Hun sa hun ble smittet og fikk lyst til å trene 🙂 Den smitten er jeg glad jeg kan gi videre. Takk til deg å <3
Nå er jeg litt stolt av meg selv og er klar for å sove, tror jeg. Skal i hvertfall legge meg så får vi se om Jon Blund finner meg før det blir morran 😀
Vi skulle egentlig ikke trene i kveld, derfor ble det natt før jeg gjorde det 🙂
Kroppen har ikke vært god i dag når jeg har rørt på meg. Derfor skulle vi ha en hviledag i dag.
Men så gikk samboer og la seg og katta ville ut.
Da fikk jeg plutselig forferdelig lyst til å trene allikevel 🙂
Tør ikke være ute i natten alene så da satte jeg opp verandadøra og sto ved den. Pia satt en stund og stirret på meg og lurte forferdelig fælt på hva i alle dager jeg holdt på med…Så slo hun seg til ro med at jeg antakeligvis bare var blitt gal og hoppet ned på gresset 😀
Kjenner jeg er flinkere når jeg holder på alene. Presser meg mer, det er bra 🙂
Måtte sjekke hvor mange ganger jeg greide løfte bena mens jeg satt på stol. Min form for situps 🙂
80 stk etterhverandre…Det ække værst 🙂
Det og tåhev går helt fint
men…
Armene…
Det er en annen sak. De er ikke så sterke. Fingre/hånd er blitt bedre etter de to tidligere kveldene. Men, skuldrene vil ikke være med. Skulle få noen yogaøvelser av datteren som kanskje kunne hjelpe til 🙂
Ser at jeg ikke ser så fornøyd ut…men jeg er det 😀
Og forundret…
Forundret over at jeg for det første hadde lyst til å trene, at jeg gjorde det alene, at jeg holdt ut 30 minutter og at jeg greide presse meg 🙂
Tror jeg gjorde 5 øvelser 5 ganger.
Prøver 30/40 (er det repetisjoner det heter) hver gang på bein/tåhev. Men armene greier ikke mer enn 10/20.
Veldig fornøyd med det 🙂
Glemte gå en stund før og etter for å varme opp, usikker på hvorfor vi går etter 😀
Stakkars kroppen, den er nok i sjokk og forstår ingenting av hva som skjer 😀
Nå skal den få hvile en stund. Kjenner høyre skulder og kne absolutt ikke er fornøyd med behandlingen 🙂
Hun så ei dame og en hund som også var ute på tur 🙂
Og vi møtte en mann og en hund, de fikk nesten hilse 🙂 Litt skeptiske begge to.
Dette ble jeg veldig fornøyd med. Jeg så sola og tok bilde 😀
Liker hvordan vannet bare er vann med rusk og rask i, og når man tar bilde så ser man naturen som speiler seg i klart vann.
Sist vi gikk her hoppet hun fra hjørnet på brygga og i land. I kveld sto hun og vurderte om hun kunne greie hoppe fra land til brygga. Kunne nesten kjenne hun tenkte hardt og grundig på det 😀
Hun kom frem til at det var en litt for stor sjanse og ta. Blei kald og våt på magen og beina sist, det fristet ikke til gjentakelse 😀
Satt en stund på dette hjørnet å og beregnet avstand og fart…kom frem til at det antakeligvis ikke ville gå og hoppe så da ble hun med oss menneskene i stedet og gikk på brygga 😀
Veldig fornøyd og imponert over meg selv denne uka 🙂
Og jeg har drukket 3 ltr vann hver dag og ikke spist sjokolade eller annet snop. En sandwich eller kroneis til dessert bare. Litt godt skal man ha tenker jeg 🙂
Enten så er det ett varsel om at noe alvorlig kommer til å skje…eller jeg har ubevisst startet på ett nytt og bedre liv 😀
Jeg tror det siste, men det er greit å ha det første i bakhodet i tilfelle. Da kommer det ikke så overraskende på 😀
Stolt av oss alle 4.
Trener ute sammen med sønnen annenhver dag og går tur med sambo og katt annenhver dag 🙂
Sånn har litt av uka mi vært 🙂
Nå ønsker jeg deg en fortsatt fin kveld og en god helg.
Husk at små og store ord og handlinger kan få store konsekvenser.
Både positive og negative.
Tenk alltid på hva du vil at andre skal si og gjøre mot deg før du sier og gjør noe mot andre. Både ute i møte med andre og på nett.
Selv om ordene blir skrevet og sendt som en kommentar på ett innlegg ett eller annet sted ute i internettet. Så kan de fortsatt gjøre veldig stor skade og såre mer enn ordene som blir sagt face to face.
Ord man leser setter seg ofte mer fast enn de man hører.
Til deg som strever og har det leit.
Lukk øynene og tenk deg at jeg rekker deg en bukett med sommerblomster. Trekk pusten og kjenn alle de gode duftene de sender deg.
Se det du…det ble kveld 2 å gitt. Å jammen meg så har jeg gleda meg til kvelden i hele dag 😀
Litt bedre forberedt enn kveld 1. I dag hadde jeg på en ekstra genser og votter 🙂 Frøys jo fingrene av meg sist…Det må være alderen for Knut trener i t-skjorte og kortbukse og fryser ikke 😀
Samme øvelser som sist. Men avansert litt med vekter på stanga 🙂 Det ække mye, men jeg er veldig fornøyd med at jeg klarte løfte. Også var det en ny øvelse. Bøyde armer med hendene ut ved ørene og løfte opp og ned…Skuldrene var ikke helt enig så de protesterte etter 10 løft…Tar en og en arm så en får hvile mens den andre jobber 🙂
Like fornøyde som sist. Det ble 30 min. Veldig glad for den stemmen i hodet mitt som ikke ga seg med å mase om at jeg skulle be Knut finne noen øvelser jeg kunne gjøre mens han trener 🙂
I morgen blir det en liten spasertur også trening igjen på Lørdag, gleder meg 🙂
Sånn blir det når sola lokker med skinnet sitt i vannet 🙂
Når jeg ser på dem så kommer jeg på hvordan jeg tegnet før. Det var fjell som overlappet hverandre i bunnen. Mellom fjellene var sola som en bue med stråler ut fra. Også var det vannet med lang stripe med bølgende solstråler 😀
Vet ikke om det var ett bilde jeg hadde sett en gang. Men jeg tegnet mange sånne motiver. Nå er jeg så heldig at jeg kan se det og ta bilde av det hver kveld hvis jeg vil 🙂
Pia er veldig facinert av vannet. Hun trekker ned dit hver gang vi skal gå tur. Også går hun på brygga og stopper opp i blant og bare ser utover. Lurer veldig på hva hun tenker.
Lærte at vannet er kaldt og ekkelt og hun brukte lang tid i sola på å vaske og tørke seg 😀
<3
Fikk litt kjærlighet på denne turen å <3
Nå har endelig tulipanene blomster. Det er synd de blomstrer så kort. Også står de bak trær så vi ser dem ikke.
De som kjører og går forbi ser de. Hvis de snur hodet denne veien så kanskje tulipanene kan glede noen av dem 🙂
Det var kveldens tur 🙂
Takk for at du ble med.
Nå skal jeg høre lydbok og ikke gjøre så mye annet. Må huske og henge opp klær før jeg legger meg. Vasket i går men gadd ikke henge opp 🙂
Jeg håper du har hatt en god dag i dag og at du har tatt deg tid til å gjøre noen “har lyst til ting” innimellom alle “må gjøre tingene”. Det er viktig og blande de litt. Ta seg tid til å stoppe opp litt i hverdagen og kikke rundt seg. Samle på gode minner 🙂
Ta godt vare på deg og dine. Smil til noen eller gi noen gode ord. Det skal ikke så mye til for å gjøre dagen til noen bedre 🙂
Husk at små ord og handlinger kan gi størst forandringer.
“Du skal si til Knut (sønnen) at du har lyst til at han skal lage ett treningsopplegg som passer deg. Også skal du begynne trene sammen med han”
Diskuterte lenge med meg selv om jeg virkelig hadde lyst til det 😀 Stemmen i hodet ga seg ikke og vant diskusjonen.
Så da gikk jeg ut i gangen og ropte opp til Knut hva stemmen sa jeg skulle si 🙂
Han sa ja med en gang og jeg angret 😀
Det var derfor jeg ikke hadde lyst til å si det høyt, da kan jeg ikke gå tilbake og si jeg ikke vil.
Så i kveld skjedde det. Vi trente ute bak huset og det var en kjempefin måne.
Knut greide fange månen på bilde 🙂
Det er ca 30 år siden jeg trente sist. Har gått masse turer i all slags terreng. Men trening det har jeg ikke gjort. Kroppen er stor, svak og vond så jeg må starte pent 🙂
Men jeg overrasket både Knut og meg selv 😀
Var sterkere enn vi trodde gitt.
Jeg gikk og Knut jogget en stund som oppvarming. Knut trente på matta og jeg satt på stol og gjorde knebøy..ene kneet mitt er ikke i humør til å løfte meg opp fra bakken igjen så dit ned tør jeg ikke legge meg 😀
Så noen repetisjoner med tåhev, vektstang og håndklype…
Tenker øvelsene har fancy navn, men de kan jeg ikke 🙂
