Tenk…Klokka er bare 22.50 og jeg er allerede ferdig gått 30 min 😀 Kan hende jeg sovnet til sånn noenlunde normal tid i natt da.
Også gjorde jeg de andre øvelsene før i dag 15 min. De to siste bildene i Kveld 13 hører til i dag 🙂
30 min går veldig mye fortere når man hører på musikk har jeg funnet ut….Smart 😀
Har planer om å øke til 45 min om ikke lenge, tror jeg 🙂
Er fornøyd med meg selv i kveld å 🙂
Både fordi jeg har gått halvtimen i tillegg til øvelsene tidligere i dag.
Og
det beste
jeg greide komme i gang og bli ferdig før kl 00 😀
Nå skal jeg sitte litt og roe ned før jeg legger meg. Korsryggen har vært vond i dag og jeg kom plutselig på hvorfor mens jeg gikk…
Natt til i går da jeg gikk så tenkte jeg at det er helt sikkert lurt å stramme rumpemusklene mens jeg går…Hmm, lurer på om det ikke var så lurt allikevel tenkte jeg i kveld da jeg gikk 😀
Stramme rumpemuskelene 30 min, mens man går. Og går litt feil pga vondt kne, og litt dårlig balanse, vagging og gå barbeint når man er plattfot….Tja, komboen høres ikke helt grei ut når jeg tenkte på det i kveld 😀
Blir ryggen bra igjen til i morgen så har jeg oppklart problemet.
Jaja…
sånn ble det tenkt 🙂
Ønsker deg en fredelig natt med gode drømmer.
Og tusen takk for at du kikker innom og deler innleggene mine, det gjør meg så glad <3
De to øverste bildene her er etter gåturen inne i 30 minutter natt til i går 🙂
Problemet er at jeg er så forferdelig treg med å komme i gang. Har ikke lyst samtidig som jeg har lyst å 😀 Derfor blir ofte klokka både 1 og 2 om natta før jeg begynner gå. Og da er det jo egentlig i morgen allerede.
Jaja…
Derfor bestemte sønnen og jeg at vi skal begynne trene om morgenen. Han skal vekke meg kl 6 så vi kommer i gang tidlig, det blir bra 🙂
Det var bare det at i dag våknet vi kl 6 begge to, ingen av oss orket stå opp 😀
Derfor…
Fant jeg ut at jeg skulle gjøre litt i hvertfall da jeg sto opp noen timer senere og fikk spist frokost 🙂
Satte meg på sengekanten og gjorde de øvelsene jeg bruker, i tillegg til å ligge på siden og løfte først det ene benet og så det andre. Også luftsyklet jeg litt 🙂
Lot nakken og korsryggen strekke seg litt å. Ryggen er vond i dag, men ble litt bedre av å strekke 🙂
Det skal ikke så mye til.
Det ble 15 min også får vi se om det blir noe gåing i kveld. Må bare stille inn hjernen på at det er greit å gå før kl 24 å 😀
Sånn, da er dagen kommet godt i gang 🙂
Ønsker deg en god dag og håper du husker på deg selv.
Ta deg tid til å gjøre noe du har lyst til å gjøre innimellom alle tingene du må gjøre 🙂
De søte små bzzzer og summer med en enda finere lyd.
Lufta kjennes lettere ut.
Gresset begynner å bli langt, men jeg har ikke lyst til å klippe ennå. Det er så mange fine Løvetann og annet som titter opp også. De skal insektene få kose seg med en stund til 🙂
Vi menneskene overlever litt høyt gress.
De og plantene overlever ikke uten.
Jeg synes disser er så fine 🙂
Usikker på hva denne heter. Jeg kaller den Veps 🙂
I dag har det vært strålende fint vær 🙂
Håper du har hatt det å.
Kos deg videre med Mandagskvelden og nyt kvelden 🙂
Satt og så ut av vinduet på regndråpene som glitret så fint i sola 🙂
Måtte ut og ta bilder. Er ikke helt fornøyd, er litt for ustø når jeg holder mobilen så greier ikke fange det klareste øyeblikket. Men, men de ble bra nok 🙂
Er ikke så vanskelig å finne hjerter i hagen nå. Mange av kronbladene til pæretreet har den formen 🙂
Peon har så fin farge nå og det er blomster på vei 🙂
Gleder meg.
Fine glitrende dråper pynter både Syrin og den under her som jeg ikke vet hva heter 🙂
Så en liten advarsel…
Hvis du absolutt ikke liker brunsnegler så må du slutte å skrolle. Eller lukke øynene mens du skroller til bunnen 🙂
For jeg så den første lille brunsnegla i år.
Liker de ikke, men tenker at så lenge vi ikke kan bli kvitt dem så kan vi heller godta dem og la de være der de er. Hvis man ser litt nøye på dem så er de egentlig litt fine synes jeg 🙂
Her i hagen får de leve.
Den på bilder er ikke så stor 🙂
Sånn, takk for turen 🙂
Ønsker deg en fortsatt fin Lørdag og en fredelig natt.
Husk deg selv.
Og husk å gjøre ting du har lyst til å gjøre, innimellom alle ting du må gjøre. Det er viktig.
Ta deg tid til å stoppe opp litt for å vatre hodet, hjertet og magen. I alt stress og hverdagsmas kan det kjennes ut som alt er i opprør og feil plassert i kroppen. Da er det viktig å ta seg tid til å ikke gjøre noen ting ett øyeblikk, lukke øynene og trekke pusten dypt. Slappe helt av i musklene og kjenne at ting legger seg tilbake der det skal være 🙂
Når du legger deg for å sove så husk å gi en takk til dagen og livet.
Takk for hva de gav deg.
Lyst og mørkt.
Både det gode og det vonde er med på å gjøre deg til deg.
La det gode tingene blande seg med det vonde.
De vonde forsvinner ikke,
men
de blir litt lettere å bære <3
Klemmer fra Hanne <3
Selger 4 kopper her med bilder jeg har tatt og ord jeg har tenkt som motiv.
Knut og jeg var ute i kveld. Vi har så fin god plass bak huset her. Er ikke noe glad i tilskuere så her er det perfekt…Eneste dumme er at nå kjente vi myggen. Det kan bli en utfordring utover sommeren.
I dag gikk jeg, Knut gikk/jogget 15 min. Så gjorde vi de øvelsene vi kan i 15 min, Jeg på stolen og Knut på matta. Også gikk/jogget vi 15 min.
Hadde absolutt ikke lyst til å gjøre noe i går kveld. Kroppen min har det ikke godt nå. Jeg er ikke støl, det har jeg vært så mange ganger og vet hvordan kjennes ut 🙂 Vondtene nå er ikke sånn og ikke på de stedene jeg skulle hatt vondt hvis jeg var støl.
Men så tenkte jeg at nå skal jeg gjøre som alle disse treningsfolkene sier…Bare fortsett å gå/tren så vil alt bli såå mye bedre. Det skal jo hjelpe på både psyken og fysikken.
Så da gikk jeg 🙂
Da jeg var ferdig var jeg fornøyd…
Så da får vi se om disse som mener de kan noe om kropp og trening har rett. Jeg fortsetter prosjektet og forsker videre på det 😀
Ønsker deg en fortsatt fin Torsdag. Ta vare på deg selv, husk deg selv.
Det ble ikke noe særlig trening i går kveld. Vi gikk en liten tur med Pia (katten). Samboeren gikk før meg for jeg måtte spise opp isen min..
Tror det er derfor jeg gleder meg til å trene og har det bedre med meg sjøl.
Fordi jeg nå greier å bare gjøre det jeg har lyst til og orker. Så vil jeg ha en is så tar jeg det. Jeg veier ikke maten, men spiser det jeg vil. Nå er jeg veldig glad for at jeg greier la være å spise godterier i ukedagene. Jeg har funnet ut at en sånn liten nonstop, husker ikke hvor mye det er i den. Men den har jeg i to dager. Så da har jeg snop i helga. Også er jeg glad i first price ostepop. En sånn pose varer 2-3 helger.
Så er litt stolt av meg selv for at jeg greier la den ligge i skapet uten at jeg går og småspiser 🙂
Jeg er veldig glad i rutiner og i å gjøre det jeg må gjøre. Men samtidig så takler jeg ikke rutiner og at jeg må gjøre noe.
Jeg er merkelig skrudd sammen 😀
Jeg er helt i ytterkanten av alle skalaer.
Veldig sosial og ekstremt usosial. Glad og deprimert. Elsker rutiner og hater rutiner. Elsker oppmerksomhet og hater oppmerksomhet. Rolig, på grensen til død og ekstremt stresset.
Alt foregår inne i kroppen. Noen ganger når det kræsjer helt så blir jeg innesluttet og virker sur. Det er så mye den ene delen av meg vil og tror den orker. Som den andre delen stritter i mot og ikke klarer.
Jeg håper virkelig jeg ikke er alt utenpå også, stakkars de som er rundt meg. For da er jeg forferdelig slitsom 😀 De sier de ikke merker det så da får jeg stole på det 🙂
Over til treninga det ble i går kveld og i dag tidlig….etter isen var spist opp 🙂 Regnet med at de var nesten ferdig med turen så gadd ikke skifte sko..Gule crocs er helt greit å gå tur i 😀
Da jeg la meg fikk jeg lyst til å prøve en annen øvelse. Siden det gjør for vondt å være nede på golvet så begrenser det seg en del hva jeg kan gjøre. Men i senga går det jo an. Så før jeg sovnet i går så la jeg meg på siden og løftet benet 10 ganger, snudde meg og gjordet det samme med andre benet. Det smalt i kneet men var ikke så vondt 🙂
10 ganger var litt for mye kjente jeg. Så da jeg våknet i dag tok jeg 5 ganger på hvert ben. Også lå jeg på ryggen og syklet. Ikke lenge, bare til jeg kjente det begynte gjøre vondt.
Veldig fornøyd med at jeg trente litt…og spiste is 😀
Nå er jeg 53 og ett halvt år og det er første gang jeg trener, og jeg gjør det fordi jeg synes det er gøy 🙂
Det er så moro og kjenne jeg blir sterkere, selv om jeg sikkert ikke gjør øvelsene helt riktig. Og jeg følger ikke noe spesielt opplegg, gjør det som føles rett akkurat da. Jeg gjør ikke mer enn kroppen vil. Jeg har fibromyalgi og mange punkter i kroppen er blitt vondere, men så lenge jeg ikke stresser og presser meg for hardt. Så er det til å leve med. Må bare gjøre ting litt mer forsiktig om dagen. Som å reise meg, bøye meg, løfte ting. Leve litt mer i slowmotion 🙂
Men det går helt greit 🙂
Beinet rett opp i taket på forrige bilde er ikke noe pent syn, bleik og tjukk 🙂 Men sånn er jeg nå, og jeg har bestemt meg for å ikke være så redd for å legge ut bilder. Det gir meg ett lite press på å ikke dette ut av det jeg har startet. Som jeg skrev i stad, så elsker jeg oppmerksomheten jeg får for det jeg gjør. Men samtidig så er jeg livredd for oppmerksomheten jeg får. Både positiv og negativ.
Jeg har ikke hørt noe negativt til nå og er takknemlig for det.
Jaja…
Nå vil jeg takke for oppmerksomheten og sier litt brydd at det er koselig, men ikke nødvendig….Også kjenner jeg på stoltheten inni meg og håper på mer 😀
Ønsker deg en fortsatt strålende dag i dag og håper du også kjenner på stoltheten inni deg over noe du gjør eller over hvem du er 🙂 det trenger ikke være noe stort og flott. Bare at du smilte til noen og fikk ett smil tilbake, at du orket stå opp av senga i dag, at du orket spise litt frokost.
Det er mange som har store utfordringer og alle bittesmå ting er noe dere kan være stolte over å greie. Ta vare på de øyeblikkene og gled deg over dem. Etterhvert så blir det kanskje flere øyeblikk sammen og til slutt er kanskje ikke det du slet med så stort og vanskelig lenger 🙂
Takknemlig for…sola som titter inn om kvelden og sier god natt.
For noen vil du alltid være en vakker rose <3
La de gode tingene blande seg med de vonde. De vonde forsvinner ikke, men de blir litt lettere å bære <3
Hvis du føler det treffer deg, eller du kjenner noen som kanskje kunne ha glede av en kopp. Da håper jeg du vil kjøpe en og gi i gave, enten til deg selv eller noen du bryr deg om 🙂
