De to øverste bildene her er etter gåturen inne i 30 minutter natt til i går 🙂
Problemet er at jeg er så forferdelig treg med å komme i gang. Har ikke lyst samtidig som jeg har lyst å 😀 Derfor blir ofte klokka både 1 og 2 om natta før jeg begynner gå. Og da er det jo egentlig i morgen allerede.
Jaja…
Derfor bestemte sønnen og jeg at vi skal begynne trene om morgenen. Han skal vekke meg kl 6 så vi kommer i gang tidlig, det blir bra 🙂
Det var bare det at i dag våknet vi kl 6 begge to, ingen av oss orket stå opp 😀
Derfor…
Fant jeg ut at jeg skulle gjøre litt i hvertfall da jeg sto opp noen timer senere og fikk spist frokost 🙂
Satte meg på sengekanten og gjorde de øvelsene jeg bruker, i tillegg til å ligge på siden og løfte først det ene benet og så det andre. Også luftsyklet jeg litt 🙂
Lot nakken og korsryggen strekke seg litt å. Ryggen er vond i dag, men ble litt bedre av å strekke 🙂
Det skal ikke så mye til.
Det ble 15 min også får vi se om det blir noe gåing i kveld. Må bare stille inn hjernen på at det er greit å gå før kl 24 å 😀
Sånn, da er dagen kommet godt i gang 🙂
Ønsker deg en god dag og håper du husker på deg selv.
Ta deg tid til å gjøre noe du har lyst til å gjøre innimellom alle tingene du må gjøre 🙂
Knut og jeg var ute i kveld. Vi har så fin god plass bak huset her. Er ikke noe glad i tilskuere så her er det perfekt…Eneste dumme er at nå kjente vi myggen. Det kan bli en utfordring utover sommeren.
I dag gikk jeg, Knut gikk/jogget 15 min. Så gjorde vi de øvelsene vi kan i 15 min, Jeg på stolen og Knut på matta. Også gikk/jogget vi 15 min.
2 km og 2797 skritt av dette gikk jeg inne i natt, resten ute nå i kveld.
Like fornøyde i kveld 🙂
Liker å trene alene å. Men det er mange ganger bedre sammen med Knut.
Hadde absolutt ikke lyst til å gjøre noe i går kveld. Kroppen min har det ikke godt nå. Jeg er ikke støl, det har jeg vært så mange ganger og vet hvordan kjennes ut 🙂 Vondtene nå er ikke sånn og ikke på de stedene jeg skulle hatt vondt hvis jeg var støl.
Men så tenkte jeg at nå skal jeg gjøre som alle disse treningsfolkene sier…Bare fortsett å gå/tren så vil alt bli såå mye bedre. Det skal jo hjelpe på både psyken og fysikken.
Så da gikk jeg 🙂
Da jeg var ferdig var jeg fornøyd…
Så da får vi se om disse som mener de kan noe om kropp og trening har rett. Jeg fortsetter prosjektet og forsker videre på det 😀
Ønsker deg en fortsatt fin Torsdag. Ta vare på deg selv, husk deg selv.
Det ble ikke noe særlig trening i går kveld. Vi gikk en liten tur med Pia (katten). Samboeren gikk før meg for jeg måtte spise opp isen min..
Tror det er derfor jeg gleder meg til å trene og har det bedre med meg sjøl.
Fordi jeg nå greier å bare gjøre det jeg har lyst til og orker. Så vil jeg ha en is så tar jeg det. Jeg veier ikke maten, men spiser det jeg vil. Nå er jeg veldig glad for at jeg greier la være å spise godterier i ukedagene. Jeg har funnet ut at en sånn liten nonstop, husker ikke hvor mye det er i den. Men den har jeg i to dager. Så da har jeg snop i helga. Også er jeg glad i first price ostepop. En sånn pose varer 2-3 helger.
Så er litt stolt av meg selv for at jeg greier la den ligge i skapet uten at jeg går og småspiser 🙂
Jeg er veldig glad i rutiner og i å gjøre det jeg må gjøre. Men samtidig så takler jeg ikke rutiner og at jeg må gjøre noe.
Jeg er merkelig skrudd sammen 😀
Jeg er helt i ytterkanten av alle skalaer.
Veldig sosial og ekstremt usosial. Glad og deprimert. Elsker rutiner og hater rutiner. Elsker oppmerksomhet og hater oppmerksomhet. Rolig, på grensen til død og ekstremt stresset.
Alt foregår inne i kroppen. Noen ganger når det kræsjer helt så blir jeg innesluttet og virker sur. Det er så mye den ene delen av meg vil og tror den orker. Som den andre delen stritter i mot og ikke klarer.
Jeg håper virkelig jeg ikke er alt utenpå også, stakkars de som er rundt meg. For da er jeg forferdelig slitsom 😀 De sier de ikke merker det så da får jeg stole på det 🙂
Over til treninga det ble i går kveld og i dag tidlig….etter isen var spist opp 🙂 Regnet med at de var nesten ferdig med turen så gadd ikke skifte sko..Gule crocs er helt greit å gå tur i 😀
Da jeg la meg fikk jeg lyst til å prøve en annen øvelse. Siden det gjør for vondt å være nede på golvet så begrenser det seg en del hva jeg kan gjøre. Men i senga går det jo an. Så før jeg sovnet i går så la jeg meg på siden og løftet benet 10 ganger, snudde meg og gjordet det samme med andre benet. Det smalt i kneet men var ikke så vondt 🙂
10 ganger var litt for mye kjente jeg. Så da jeg våknet i dag tok jeg 5 ganger på hvert ben. Også lå jeg på ryggen og syklet. Ikke lenge, bare til jeg kjente det begynte gjøre vondt.
Veldig fornøyd med at jeg trente litt…og spiste is 😀
Nå er jeg 53 og ett halvt år og det er første gang jeg trener, og jeg gjør det fordi jeg synes det er gøy 🙂
Det er så moro og kjenne jeg blir sterkere, selv om jeg sikkert ikke gjør øvelsene helt riktig. Og jeg følger ikke noe spesielt opplegg, gjør det som føles rett akkurat da. Jeg gjør ikke mer enn kroppen vil. Jeg har fibromyalgi og mange punkter i kroppen er blitt vondere, men så lenge jeg ikke stresser og presser meg for hardt. Så er det til å leve med. Må bare gjøre ting litt mer forsiktig om dagen. Som å reise meg, bøye meg, løfte ting. Leve litt mer i slowmotion 🙂
Men det går helt greit 🙂
Beinet rett opp i taket på forrige bilde er ikke noe pent syn, bleik og tjukk 🙂 Men sånn er jeg nå, og jeg har bestemt meg for å ikke være så redd for å legge ut bilder. Det gir meg ett lite press på å ikke dette ut av det jeg har startet. Som jeg skrev i stad, så elsker jeg oppmerksomheten jeg får for det jeg gjør. Men samtidig så er jeg livredd for oppmerksomheten jeg får. Både positiv og negativ.
Jeg har ikke hørt noe negativt til nå og er takknemlig for det.
Jaja…
Nå vil jeg takke for oppmerksomheten og sier litt brydd at det er koselig, men ikke nødvendig….Også kjenner jeg på stoltheten inni meg og håper på mer 😀
Ønsker deg en fortsatt strålende dag i dag og håper du også kjenner på stoltheten inni deg over noe du gjør eller over hvem du er 🙂 det trenger ikke være noe stort og flott. Bare at du smilte til noen og fikk ett smil tilbake, at du orket stå opp av senga i dag, at du orket spise litt frokost.
Det er mange som har store utfordringer og alle bittesmå ting er noe dere kan være stolte over å greie. Ta vare på de øyeblikkene og gled deg over dem. Etterhvert så blir det kanskje flere øyeblikk sammen og til slutt er kanskje ikke det du slet med så stort og vanskelig lenger 🙂
Skjønner ikke hvorfor jeg aldri har tenkt på det før.
Så mye mer behagelig det er gå gå inne enn ute. Nå slapper jeg av og greier gå fortere og lenger uten å være ødelagt i 2 dager etterpå.
Pga angsten så greier jeg ikke slappe av når jeg går ute. Det går helt greit mens jeg går. Men når jeg nærmer meg huset, går inn og lukker døra så kjenner jeg at jeg nesten ikke har pustet på turen. Og overkroppen og ut i fingrene er helt stive, skjelver og verker.
Da rekker jeg bare få av meg skoene før jeg må ta meg sammen og gå inn på stua og legge meg på sofaen. Hyperventilerer og holder på og besvime.
Men nå når jeg går inne så er jo ikke angsten noe problem 🙂
Dørene er låst, gardinene trekt for og det er bare meg 🙂
Trenger ikke forholde meg til noe annet enn å gå.
Så hvis du har problemer med å være ute i den store verden og føler at du ikke greier være i aktivitet. Da anbefaler jeg virkelig å begynne gå tur inne der du føler deg trygg 🙂
Selv om man bor trangt så går det sikkert an å flytte litt på møbler og gå litt rundt om kring. Det er jo det samme om avstanden er kort eller lang, Gå den flere ganger, frem og tilbake, rundt i ring 🙂
Kneet er litt bedre, men fortsatt vondt. Så det får hvile en stund til.
Satt i sofaen og trente armene, også strakk jeg nakken og skuldrene i sånn ca yoga øvelser innimellom 🙂
Jeg har alltid trodd venstre armen er sterkest. Når jeg bærer noe så må jeg ha det tyngste i den. Men guri meg så svak den er. Kjenner det når jeg skal klemme sammen de greiene med gult på 🙂
Også la jeg til en øvelse i dag. Løfte vekta fra skuldra og strekke armen rett opp. Det var tungt for vestre armen gitt. Greide 10 første gangen på hver arm. Andre gangen måtte jeg ned til 5.
Sånn, da er klokka 745 og jeg er klar for dagen 🙂
Glad for at det er fint vær, at jeg kom meg ut av senga tidlig og for at jeg har fått trent..Også for at jeg kjenner det hjelper, det er veldig godt.
Ønsker deg en fin dag i dag og håper du har det bra 🙂
Ta deg tid til å stoppe litt opp i løpet av dagen. Trekk pusten dypt og la verden snurre litt uten at du snurrer med en liten stund.
Husk å samle gode minner du kan ta med deg videre.
Har ikke lagt meg ennå og håper jeg blir trøtt til normal tid i kveld og legger meg før 24. Men så kan det jo hende at å sovne kl 3 er normal tid for meg, for jeg er tilbake til det klokkeslettet etter en dag eller to med å prøve sovne tidligere 🙂
Samme hva så våkner jeg ved 10-11 tiden dagen etter.
Jaja…
Siden jeg ikke skulle sove i natt så trente jeg litt 🙂
Høyre kne er hovent og veldig vondt å røre på i går så jeg smurte med voltarol og satt rolig.
Men det går jo an å styrke fingre, hender og armer og sitte rolig i sofaen 🙂
Så da gjorde jeg det.
Det er så gøy 🙂
Etter bare 4 kvelder så kjenner jeg at jeg er blitt sterkere 🙂
Første kvelden greide jeg å løfte stanga uten vekter 10 ganger om gangen. Nå greier jeg 20 ganger om gangen med vekter. Det er bare 2,5 kg tror jeg, men det er nok for mine armer 🙂
Første kvelden greide jeg så vidt å klemme sammen denne her 10 ganger etter hverandre. Nå greide jeg 30 🙂
Og jeg klemmer sammen mye fortere enn første gangen.
Løfte armene i været med hendene fra ørehøyde greide jeg 10 tror jeg første gang. Nå greide jeg 20 🙂
Midt i så prøvde jeg litt yoga som jeg har fått link til av datteren min. Må prøve løse opp skuldre og nakke litt. Det gikk helt fint. Men det er lurt å puste litt innimellom kjente jeg 😀
Så det må jeg øve på 🙂
Høre på damen på videoen, gjøre øvelsene og puste samtidig….Det ble vanskelig 😀
Nå er klokka blitt snart 6 så nå skal jeg finne meg frokost og sette på en vaskemaskin.
Sønnen våkner vel snart opp og skal ha digital skole.
Ønsker deg en god dag i dag, ta godt vare på deg selv 🙂
Da jeg var ung var jeg ett nattmenneske. Trengte ikke søvn. Etter mange år med mye opp og enda mere ned i livet, da jeg var helt tom for energi og kunne sove nesten hele døgnet.
Så er jeg jammen meg tilbake til ungdommen igjen 😀
som har gitt meg så fine kommentarer på innleggene mine lenge.
På Instagram så jeg at hun gikk frem og tilbake i stua si. Og i kveld sa stemmen i hodet mitt at det skulle jeg gjøre å 🙂
Så da gjorde jeg det.
Skrittelleren på mobilen. Den er vel ikke helt riktig, men det er ca tall.
Det ble 30 min frem og tilbake. Katta trodde jeg var gal i går da jeg trente i verandadøra, i kveld ble hun helt sikker på at nå har det klikka helt 😀
Tusen takk Toril for inspirerende video på youtube/instagram og for at du gir så fine kommentarer <3
Også var det ei som ga meg en kommentar i går. Hun sa hun ble smittet og fikk lyst til å trene 🙂 Den smitten er jeg glad jeg kan gi videre. Takk til deg å <3
Nå er jeg litt stolt av meg selv og er klar for å sove, tror jeg. Skal i hvertfall legge meg så får vi se om Jon Blund finner meg før det blir morran 😀
