Noen tanker og følelser og en bønn…

Hei igjen 🙂

Kjenner jeg må se litt hardt på folk nå.

Mennesker

nå må de skjerpe seg litt.

Først noe som ei venninne jeg snakka med i dag sa. Noe jeg ikke har tenkt på, men som er helt riktig.

Det er så mye snakk om stakkars alle som ikke får gått ut på restauranter og barer, som ikke får gått på treningsstudio, som ikke får festet og møtt venner.

Stakkar de får jo psykiske plager og det må tilrettelegges for dem så de ikke får problemer.

Hva med

alle oss da som har levd med psykiske plager som angst og depresjon i mange år.

Hvor er tilretteleggingen for oss.

Når vi endelig tør be om hjelp så får vi vite at

vi må gjøre jobben selv, hvis vi ikke vil ha hjelp og kan si akkurat hva vi trenger så kan ingen hjelpe.

Vi må ta oss sammen og komme tilbake når vi har fikset på det som gjør at vi ikke greier si klart hva vi trenger hjelp med.

Det er ingen fra regjering og helse som har stått på pressekonferanser og snakket om hva som må gjøres for å hjelpe alle oss. Ingen som har sagt at andre må se litt rundt seg og ta kontakt med noen som ser ut som de ikke har det bra. Eller som de vet er mye alene.

Når man har angst så greier man som regel ikke be om hjelp når det er mest skummelt utenfor husets fire vegger.

Og når man er lengst nede i kjelleren så orker man som regel ikke strekke hånda opp for å vise at man har det vondt.

Da er det ingen som merker noe.

Når man endelig greier komme seg til lege/psykolog så er man jo litt ovapå en periode. Da ser de ikke hvilke problemer man har fordi man snakker og smiler og virker helt fin. Selv om man forteller hvordan det er når det er mørkt.

Da greier de ikke stille en diagnose og kan ikke hjelpe.

For meg og venninna mi blir det helt feil å fokusere så på alle de som kan få psykiske plager ved å ikke kunne leve livet som de har gjort.

For noen er psykisk uhelse livet, det er det eneste vi kjenner. Det er blitt tryggheten for vi har levd i det så lenge at vi ikke vet hvordan vi skal forholde oss til livet uten å være redd og/eller trist. Og vi har bedt om hjelp mange ganger uten at det er hjelp å få. Fordi vi kanskje ikke er i en tilstand akkurat da så vi greier se vi vil og kan hjelpe oss selv.


Også er det noe annet som også begynner å bli litt slitsomt.

Joda

jeg har lest aviser og facebookstatuser igjen da vettu 😀

I de hender det det står noen ord som når det blir mange nok av dem så sier det poff i hue og noe må ut.

Ytringsfrihet…

Hvorfor skrikes det opp med en gang noen sier noe og andre sier i mot. Går ytringsfriheten bare en vei? Ytrer man ikke noe for at andre skal reagere og enten være enig eller uenig?

Hvis jeg skriver en mening jeg har i facebookstatusen eller bloggen min. Så forventer jeg jo ikke at alle er enig med meg. Da hadde jeg ikke giddi skrive noe da. Det at noen er uenige og skriver det tilbake betyr jo ikke at de hindrer meg fra å si hva jeg mener. Det gjør jo bare innlegget mer interessant både for meg og kanskje andre. Det er det vi lærer av tenker jeg. En sak kan ha flere sider og alle skal/må høres for at noe kan forandres.

Når jeg har valgt å skrive ett innlegg som kan diskuterer så kan jeg ikke være så hårsår at jeg ikke tåler at noen sier i mot. Samme om det er en person som ingen vet hvem er eller helseministeren 🙂

…………………………………………………………………………………

Også har jeg en bitteliten bønn til alle dere som

 ikke har noen nærkontakter som kan bli alvorlig syke, ikke bruker maske fordi det er ekkelt å ha på seg, som ikke bruker håndspriten som står rundt om kring på alle offentlige steder. Dere som må ut og feste eller gå på butikken selv om dere kanskje føler dere litt pjusk.

Alle dere som tenker at jeg blir ikke syk og viruset er ikke så farlig.

Nå skal jeg være veldig egoistisk

jeg ber deg som tenker/ikke gjør alle de tingene…

Vær så snille og følg smittevernlovene der du er. For hvis du ikke gjør det så kan det hende smitten sprer seg enda mer og blir ukontrollert. Da stenges alt ned og det er en mulighet for at tog og busser ikke kan kjøre i Desember, sånn rundt juletider.

Jeg har datter og barnebarn i Bergen, sønn i Oslo og sønn i Drammen.

Jeg vil så veldig gjerne ha dem hjem i jula…alle sammen 🙂

Jeg håper du som ikke bruker munnbindet på riktig måte, du som løper inn i butikker uten å sprite hendene og du som snufser litt men går på jobb/skole allikevel stopper litt opp og tenker at du ikke vil være den personen som på en måte ødelegger jula for mange andre hvis alt stenges ned.

Jula kommer uansett

men den blir ikke det samme for meg…ei mor og mormor som ser barn og barnebarn 2 ganger i året 🙂

Jeg håper med hele mitt hjerte

at du vil hjelpe til så jeg og andre mammaer/mormødre kan feire jul med de som er våre aller nærmeste. Selv om vi er langt fra hverandre resten av året 🙂

TAKK <3

Husk at små ord og handlinger ofte kan gi størst konsekvenser…både gode og dårlige.

Klemmer fra Hanne <3

Kveld 72…

Heihei 🙂

Hverdagen er over og helga er i gang.

Håper du har hatt en bra uke og ser frem til å kose deg hjemme med dine få nærkontakter 🙂

Vi gikk en tur til Kiwi gikk samme runden vi gikk sist. Det er en fin tur.

Den skulle vært hvit 🙂

Koselig serie, må se om jeg finner den. Kanskje den ligger ett sted der ute på internettet 🙂

Ei and skvatt da vi kom gående.

Bare ringene igjen etter den 🙂

liten film

Ønsker deg en fortsatt fin kveld 🙂

Ta godt vare på deg selv og de rundt deg.

Husk

ikke si eller gjør noe du vil angre på resten av livet.

Det er ofte de små ordene og handlingene som gir størst konsekvenser, både gode og vonde.

Klemmer fra meg <3

Kveld 71…

Hei igjen…

Først må jeg vise frem den fine oppsatsen jeg fikk i går 🙂

Bursdagsgave fra barn og barnebarn <3

Så fine farger.

Det har vært veldig dårlig med rips i år. Men da jeg gikk forbi buska i dag så fikk jeg se klasen på den ene greina 🙂 Bæra hadde bare samlet seg og gjemt seg under bladene på baksiden av buska 😀

Ble en liten trimtur i kveld. Samboer skulle på Kiwi og da tenkte jeg at det er bare tull at jeg ikke blir med…så da gjorde jeg det 🙂 Vi gikk ned til brygga og langs Lågen rundt til butikken og hjem igjen.

Passe langt for meg.

Men fy så mørkt, ingen lys langs stien. Heldigvis er det lommelykt på mobilen så vi holdt oss på rett vei. Kunne jo havnet i vannet…brrrrr. 😀

Karlsvogna var fremme i kveld å 🙂

Se det, som jeg tenkte før vi gikk. Det er jo bare tull å ikke blir med på butikken 🙂

Nå er det snart natta her. Vi satt oppe til morran i dag og fulgte med på valget i USA. Helt unødvendig siden det ikke ble avgjort og kan ta flere dager til før det er en vinner…

Bryr meg ikke så mye om politikk og alle sånne valg. Men akkurat dette her gir meg en vond magefølelse…Den sier at for Amerika sin skyld, og hele verden sin skyld så må det komme en ny president.

Jaja…

det blir som det blir.

Ønsker deg en fortsatt fin kveld 🙂

Klem fra meg <3

Dag 70…tur og litt angst…

Hei 🙂

I dag var det endelig sol og fint vær, godt og varmt…Beste høsten, håper den varer lenge, lenge 🙂

Sola ga oss lyst til å gå en tur.

Da vi kom ut satt fineste nabo`n og sjekket ut fuglene i hagen vår 🙂 Nydelig katt, så kosete. Trekker seg sammen til en ball når vi klapper.

Nypebusken er helt gul nå, lyser så fint opp og sprer varm glede 🙂

Kråka hilste med høye kra.


Ikke akkurat overskyet. Dette var eneste skyen på himmelen.

Turen gikk veldig fint. Det er den runden jeg er trygg på og kan gå uten problemer.

Men…

Så stoppet vi og pratet med ei og ble stående en stund der, ca 30 min tenker jeg. Både damen og praten er/var kjempekoselige 🙂 Men fordi vi ble stående en stund og prate. Så begynte hjernen min å jobbe litt utenfor det vi pratet om. Den analyserte alt jeg sa og fortalte musklene at nå må dere stramme dere og forberede dere på å gå. Alle nervene rundt om fikk beskjed om å lage så mye ubehag som mulig..Kjente svetten begynte å renne fra hodet og ned i øynene, armen sovnet og begynte stikke. Kjente det ble mer og mer problemer med å konsentrere meg fordi hjernen jobbet på egenhånd i tillegg til de bevisste ordene som skulle bli setninger ut av munnen.

Da vi sa hadet og snudde oss og gikk, trengte ikke hjernen tenke selv lenger og musklene kunne slappe av igjen. Da kom hyperventileringen, frosten og kvalmen.

Måtte bruke siste rest av energi på å greie gå hjem og inn til sofaen.

Sparket av skoene, vrengte av jakka og fikk lagt meg 🙂 Etter noen få sekunder så roet det seg ned og jeg pustet normalt igjen. Etter noen få minutter så roet hjernen seg og la seg til ro der den skal være der inne i hodet. Litt piping i halsen og hoste, også var jeg grei igjen 🙂

Glemte sette på gps da vi gikk så målingen startet litt seint, skulle startet ved den røde rundingen 🙂 Det lille hakket på venstre side er da vi stoppet og pratet. Så det var ikke lange turen derfra og hjem, helt uten bakker. Så det var ingen grunn til at kroppen skulle bli så sliten at den ikke orket mer…Psyken er noe herk når den lager sånt stress for ingenting 🙂

Jeg tenker jeg er veldig glad for, på en måte at jeg har levd i så mange år med denne angsten at jeg greier overkjøre den mens jeg gjør noe psyken bli stresset for. Selv om kroppen jobber i full fart med å slå meg i bakken så greier jeg kontrollere den nesten til jeg er i tryggheten hjemme igjen.

I det jeg lukker døra bak meg så gjør det forferdelig vondt, overalt…Men det gjør ikke noe. Så lenge jeg ikke kjemper i mot så gir det fort slipp.

Jeg håper du som også kanskje sliter med sosial angst også kan lære deg å kontrollere den litt. Ikke kjemp i mot når du kjenner anfallet kommer. Sånn er det i hvertfall for meg. Kjemper jeg i mot så tar angsten bedre tak og holder lenger.

Det er veldig vondt mens det står på.

Men det er en enda bedre følelse etterpå når det slipper og man kjenner at det ikke skremte som før og tok all makten 🙂

Husk at du ikke er alene. Vi er mange som har det på samme måte, i større eller mindre grad.

Start smått med å utfordre angsten. Start med å åpne vinduet og kikk ut. Åpne døra og se på hva som er der ute. Sett deg litt rett utenfor, så lenge som du tør sitte der.

Hvis dette er det du får til så er det kjempebra, vær stolt av det og gi deg selv en klapp på skulderen.

Ikke alle dager er like. Så en dag holder det kanskje å åpne vinduet, en annen dag kanskje du får til å gå ut og en liten tur. Jeg har min runde over Haugen. Det er hus langs hele veien, men av en eller annen grunn så er jeg trygg der. Bortovervei, oppover, nedover og bortovervei igjen, akkurat passe for meg…tar ca 30 min å gå, litt kortere uten fotografering  🙂 Men hvis jeg tenker på å gå motsatt vei over Haugen, da får jeg panikk.

Finn ut hva som passer deg best og ikke bry deg om hva andre sier. Du kjenner din kropp og din psyke best.

Jaja

dette ble mye psyke…igjen 🙂 Det har lett for å bli det når jeg skriver. Men det hjelper meg og kanskje det er noen der ute som også finner litt ro og hjelp i det jeg skriver 🙂

Ta godt vare på deg selv og de rundt deg. Samle gode minner og gjør noe som gir deg glede.

Nå skal jeg spise sjokoladepudding og vaniljesaus 🙂

Klemmer fra meg <3

 

Kveld 69…

Heihallo 🙂

Det er så grått og vått om dagen atte.

Følte for å se på og dele solgule, varme gleder 🙂

Om sånn ca ett halvt år så begynner det og spire og grønnes igjen…

I dag har jeg kjent på at jeg er støl i forskjellige muskler i kroppen 🙂

Det var jammen meg artig, har ikke vært støl på mange år tror jeg. Da gjorde jeg øvelsene riktig på Mandag da tenker jeg 🙂

Gjorde de samme øvelsene som på Mandag i kveld å. Jeg er så dårlig på å variere. Så lenge jeg gjør noe jeg trives med så er det helt greit…vanedyr 😀

Såh…fornøyd med dagen og hva den har gitt meg 🙂

Nå skal jeg legge meg og sove litt.

Ønsker deg en fredelig natt med gode drømmer.

Og ha en fin dag i morgen.

Husk å samle gode minner du kan ta frem på dager som er litt grå og triste 🙂

Klemmer fra Hanne <3

Kveld 68…

Heihei 🙂

Mandagen er over og takker dagen for at den har vært god.

Har ikke skjedd noe spesielt, er bare takknemlig for at jeg våknet tidlig så jeg fikk smurt niste til sønnen og sagt hade da han skulle på skolen. Og jeg er så heldig at jeg har mulighet til å legge meg igjen når jeg ikke er helt grei i kroppen 🙂

Jeg fikk tlf fra mora mi og kunne stå opp til fyr i ovnen, samboer og katt 🙂

Jeg kjenner glede over å ha ett hus å våkne i ei bygd jeg trives i.

Og i går kveld tok jeg meg selv litt hardt i nakken og fortalte meg litt bestemt at nå har jeg hvilt lenge nok…Nå er det på tide å komme tilbake til trening noen dager i uka igjen.

Vektene og strikken har ligget framme hele tiden. Men det er altfor lett å overse dem.

Kjenner at nå er jeg klar for å starte på igjen, skrollet litt bakover her og så at sist jeg brukte de oransje og kettlebell var 4.10.

Jeg klarer ikke 30 etter hverandre av øvelsene med kettlebell. Så nå prøvde jeg noe annet.

Bøy knærne, kettlebell i gulv, rett beina og løft kettlebell opp og rett frem, 15 ganger.

Stå og sving kettlebell rundt kroppen, først en vei så andre, 15 ganger hver vei.

Bøyde knær, kettlebell i gulv, rett beina løft kettlebell opp til brystet og så rett opp, 15 ganger.

Satt på stol og løftet beina, 30 ganger.

Strikk rundt anklene, strekk ut til sidene, 30 ganger.

Strikk rundt over knærne, strekk ut til sidene, 30 ganger.

Klemme sammen de gule og svarte 30 ganger.

De oransje. Armene ned, løft ut til sidene 30 ganger.

Armene ned, bøy albue opp, 30 ganger.

Armene ned, bøy til sidene, 30 ganger hver side.

Også tok jeg kettlebell igjen 15 ganger hver øvelse som på starten.

Da ble det 30 ganger med den å, det er lenge siden jeg greide…Kjennes ikke ut som jeg blir sterkere av å trene, så vet ikke om musklene får så sjokk at de trekker seg helt tilbake stakkar 😀

Har egentlig bestemt at jeg skal gå tur i morgen. Men da må jeg ut av huset og bortetter veien, så må kjenne litt på det i morgen. Det er ikke hver dag det er greit å gjøre 🙂

Nå ønsker jeg meg sånn steppekasse (tror jeg det heter). Trappetrinnet er litt for høyt, og jeg synes det blir så dumt å legge en pall inn på stua 😀

Jaja.

Nå ønsker jeg deg en fredelig natt med gode drømmer.

Ta vare på de rundt deg og husk deg selv.

Klem fra meg <3

Kveld 67…

Heihei 🙂

I kveld ble det en koselig kveldstur sammen med gutta mine. Mellomste tok oss med ut for å se på stjernehimmelen.

Vi gikk til ett sted det ikke er kunstig lys, bare mørkt…

Og det var så fint der oppe på himmelen 🙂

Prøvde ta bilder av stjernene, men det er ikke lett med bare mobilen.

Men

knipset ett rett utenfor døra her og jammen meg ble det ett av Karlsvogna 🙂

Ole og Pia var med ett stykke. Men så var ikke Pia helt komfortabel med å gå en ukjent vei så da snudde hun og gikk hjemover…Ole fulgte med 🙂

De hadde gått den vanlige veien ned til brygga og litt rundt der.


Fornøyd med kveldens trim, ekstra koselig å gå sammen med gutta. Det er så sjelden de er her…Skulle ønske datteren og barnebarna var her å. Men det må vente til jul. Håper Covid ikke blusser så opp at busser, tog og fly stopper opp 🙂

Håper du har hatt en fin Lørdag og at du har husket deg selv litt i alt som har skjedd.

Ønsker deg en fredelig natt med gode drømmer 🙂

Klemmer fra Hanne <3

Dag 65…

Hei igjen 🙂

Det ble en liten tur med Pia i dag.

Hun løper rundt i hagen og fanger fugl 

Det får hun ikke lov til så da tenkte vi å gjøre henne litt sliten ved å gå en tur…Joda, det hjalp jo…ikke. Fanget en til med en gang hun kom tilbake til hagen. Den drepte hun heldigvis selv.

Nydelig vær her i dag. Godt og varmt 🙂

Fikk klatret litt å. Det er moro og mye bedre på disse rette stammene enn det dumme pæretreet i hagen. Altfor mange greiner på det 🙂 

Sånn…da var vi hjemme igjen 🙂

Takk for at du ble med.

Ønsker deg en fortsatt fin kveld.

Husk deg selv.

Klem fra meg <3

Lille vakre…

Heihei 🙂

Gjør vondt langt inn i sjela når katten fanger småfuglene mine.

Naturen er grusom i blant.

Den levde så vi visste ikke om vi skulle vente litt og se om den fløy sin vei. Men så snudde jeg den og så at det ene benet manglet. Da gikk samboeren min og “hjalp” den over på den andre siden 🙂

Han så også at den ene vingen ikke virket som den skulle. Så da var det ikke noe annet å gjøre enn å utføre barmhjertighetsdrap.

Men

det gjør grusomt vondt samme hva.

Og Pia er så stolt da stakkar og vil gjerne vise frem hvor flink hun har vært. Også bare tar vi byttet fra henne 🙂

Jaja

sånn var det her i dag.

Håper du har hatt en fin helg.

Ønsker deg en fortsatt fin Søndag og en god ny uke 🙂

Klem fra meg <3