Hei igjen 🙂

Håper du har det fint og nyter at sola kikker frem innimellom. Det skal ikke så mange strålene til for at det fylles på med litt energi 🙂

Var så heldig å få fint bilde av Flaggspetten for noen dager siden. Den er så fin, men bruker rømme av den miste lyd. Nå fikk jeg komme helt ut på verandaen og ta flere bilder og en film før den fløy 🙂

Stor fin måne i går kveld.

Siden jul kan jeg telle på en hånd hvor mange ganger jeg har vært ute. Det er ikke pga corona, den er ingen grunn til å ikke være ute. Men depresjonen kom smygende på samtidig med snø og is. Det er jo fint å ha noe å skylde på…sånn som at det er glatt. Men det er ingen unnskyldning. Jeg har både brodder og staver 🙂

Men i kveld da Pia ville ut så kom plutselig lysten til å gå en tur tilbake 🙂

Så da gikk vi da.

Gjør ikke noe med snø når den ikke ligger i veien 🙂

I hvertfall ikke når den ønsker meg velkommen tilbake med ett hjerte rett utenfor

<3

da ble det lett å gå litt lenger enn rundt i hagen.

Takk for turen.

Gleder meg til det tiner ned mot brygga og rundt der, en tur dit er medisin for sjelen 🙂

Sånn ellers så har jeg det helt fint, selv om humøret har vært litt nedstemt noen mnd. Jeg er takknemlig for at jeg har mulighet til å bruke tid på å komme meg tilbake igjen. Ingen stresser meg med alt jeg burde og skulle gjort. Jeg kan sitte med lydbøkene mine og spille tanketomme spill, innimellom det jeg orker/må gjøre at husmorting 🙂

Jeg tenker det er noe alle skulle kunnet som sliter med depresjon og angst. Tid til å roe helt ned mens det står på. Da tror jeg det ikke blir så alvorlig og går fortere over. Og man får ikke følelsen av at det tapper en helt og gir dårlig samvittighet.

Sånn, da skal jeg høre litt bok før det er natten 🙂

Nå hører jeg på Fjellroser. Er bare på bok 3, men er allerede blitt glad i menneskene det handler om 🙂

Ønsker deg en fortsatt fin Lørdag og en god Søndag i morgen.

Ta godt vare på deg selv og de rundt deg 🙂

For noen vil du alltid være en vakker rose. Selv om du føler deg vissen og uten fargerike kronblader. Tenk deg at du setter deg selv i ett glass med vann. Ut fra stilken din vil det komme nye friske røtter. Når du føler deg klar for det så kan du gjøre noe du har savnet mens du sto der i vann. Gjør noe for deg selv. Tenk deg at du planter deg selv i jord. Der kan du stå mens du trekker til deg næring og kjenner energien kommer tilbake i kropp og sjel. Hver dag kan du gjøre noe du har lyst til å gjøre.

Plutselig en dag føler du deg sterk nok til å strekke deg mot sola og gå ut i verden utenfor igjen <3

Vær åpen og ærlig om hvordan du har det. Forklar at du ikke alltid vet hvorfor du føler deg som du gjør. Det gjør det lettere for de rundt deg og gi deg tid og rom til å leges.

Glad i deg <3

Klemmer fra Hanne <3

Heihei 🙂

Koselig å gå ute i mørten og litt duskregn, det liker jeg 🙂

Stolt av oss og sa på vei hjem “nå har vi handla det vi trenger og behøver ikke gå på butikken før neste helg”.

Joa, det holdt til vi kom hjem og jeg så katta…Kattemat…det skulle vi ha, og det glemte vi 😀 Så da blir det en liten tur på butikken i morgen å da.

Jeg synes disse er så fine nå. Varme fargeklatter i det mørke og kalde 🙂

Pynt på trappa, en stein med mosehår på 🙂

Også må jeg takke værgudene 🙂

Fineste November i år.

Sånn, det var det 🙂

Ønsker deg en fortsatt fin Fredag og en god helg.

Klem fra meg <3

Heihei 🙂

Hverdagen er over og helga er i gang.

Håper du har hatt en bra uke og ser frem til å kose deg hjemme med dine få nærkontakter 🙂

Vi gikk en tur til Kiwi gikk samme runden vi gikk sist. Det er en fin tur.

Den skulle vært hvit 🙂

Koselig serie, må se om jeg finner den. Kanskje den ligger ett sted der ute på internettet 🙂

Ei and skvatt da vi kom gående.

Bare ringene igjen etter den 🙂

liten film

Ønsker deg en fortsatt fin kveld 🙂

Ta godt vare på deg selv og de rundt deg.

Husk

ikke si eller gjør noe du vil angre på resten av livet.

Det er ofte de små ordene og handlingene som gir størst konsekvenser, både gode og vonde.

Klemmer fra meg <3

Hei igjen…

Først må jeg vise frem den fine oppsatsen jeg fikk i går 🙂

Bursdagsgave fra barn og barnebarn <3

Så fine farger.

Det har vært veldig dårlig med rips i år. Men da jeg gikk forbi buska i dag så fikk jeg se klasen på den ene greina 🙂 Bæra hadde bare samlet seg og gjemt seg under bladene på baksiden av buska 😀

Ble en liten trimtur i kveld. Samboer skulle på Kiwi og da tenkte jeg at det er bare tull at jeg ikke blir med…så da gjorde jeg det 🙂 Vi gikk ned til brygga og langs Lågen rundt til butikken og hjem igjen.

Passe langt for meg.

Men fy så mørkt, ingen lys langs stien. Heldigvis er det lommelykt på mobilen så vi holdt oss på rett vei. Kunne jo havnet i vannet…brrrrr. 😀

Karlsvogna var fremme i kveld å 🙂

Se det, som jeg tenkte før vi gikk. Det er jo bare tull å ikke blir med på butikken 🙂

Nå er det snart natta her. Vi satt oppe til morran i dag og fulgte med på valget i USA. Helt unødvendig siden det ikke ble avgjort og kan ta flere dager til før det er en vinner…

Bryr meg ikke så mye om politikk og alle sånne valg. Men akkurat dette her gir meg en vond magefølelse…Den sier at for Amerika sin skyld, og hele verden sin skyld så må det komme en ny president.

Jaja…

det blir som det blir.

Ønsker deg en fortsatt fin kveld 🙂

Klem fra meg <3

Hei 🙂

I dag var det endelig sol og fint vær, godt og varmt…Beste høsten, håper den varer lenge, lenge 🙂

Sola ga oss lyst til å gå en tur.

Da vi kom ut satt fineste nabo`n og sjekket ut fuglene i hagen vår 🙂 Nydelig katt, så kosete. Trekker seg sammen til en ball når vi klapper.

Nypebusken er helt gul nå, lyser så fint opp og sprer varm glede 🙂

Kråka hilste med høye kra.

Ikke akkurat overskyet. Dette var eneste skyen på himmelen.

Turen gikk veldig fint. Det er den runden jeg er trygg på og kan gå uten problemer.

Men…

Så stoppet vi og pratet med ei og ble stående en stund der, ca 30 min tenker jeg. Både damen og praten er/var kjempekoselige 🙂 Men fordi vi ble stående en stund og prate. Så begynte hjernen min å jobbe litt utenfor det vi pratet om. Den analyserte alt jeg sa og fortalte musklene at nå må dere stramme dere og forberede dere på å gå. Alle nervene rundt om fikk beskjed om å lage så mye ubehag som mulig..Kjente svetten begynte å renne fra hodet og ned i øynene, armen sovnet og begynte stikke. Kjente det ble mer og mer problemer med å konsentrere meg fordi hjernen jobbet på egenhånd i tillegg til de bevisste ordene som skulle bli setninger ut av munnen.

Da vi sa hadet og snudde oss og gikk, trengte ikke hjernen tenke selv lenger og musklene kunne slappe av igjen. Da kom hyperventileringen, frosten og kvalmen.

Måtte bruke siste rest av energi på å greie gå hjem og inn til sofaen.

Sparket av skoene, vrengte av jakka og fikk lagt meg 🙂 Etter noen få sekunder så roet det seg ned og jeg pustet normalt igjen. Etter noen få minutter så roet hjernen seg og la seg til ro der den skal være der inne i hodet. Litt piping i halsen og hoste, også var jeg grei igjen 🙂

Glemte sette på gps da vi gikk så målingen startet litt seint, skulle startet ved den røde rundingen 🙂 Det lille hakket på venstre side er da vi stoppet og pratet. Så det var ikke lange turen derfra og hjem, helt uten bakker. Så det var ingen grunn til at kroppen skulle bli så sliten at den ikke orket mer…Psyken er noe herk når den lager sånt stress for ingenting 🙂

Jeg tenker jeg er veldig glad for, på en måte at jeg har levd i så mange år med denne angsten at jeg greier overkjøre den mens jeg gjør noe psyken bli stresset for. Selv om kroppen jobber i full fart med å slå meg i bakken så greier jeg kontrollere den nesten til jeg er i tryggheten hjemme igjen.

I det jeg lukker døra bak meg så gjør det forferdelig vondt, overalt…Men det gjør ikke noe. Så lenge jeg ikke kjemper i mot så gir det fort slipp.

Jeg håper du som også kanskje sliter med sosial angst også kan lære deg å kontrollere den litt. Ikke kjemp i mot når du kjenner anfallet kommer. Sånn er det i hvertfall for meg. Kjemper jeg i mot så tar angsten bedre tak og holder lenger.

Det er veldig vondt mens det står på.

Men det er en enda bedre følelse etterpå når det slipper og man kjenner at det ikke skremte som før og tok all makten 🙂

Husk at du ikke er alene. Vi er mange som har det på samme måte, i større eller mindre grad.

Start smått med å utfordre angsten. Start med å åpne vinduet og kikk ut. Åpne døra og se på hva som er der ute. Sett deg litt rett utenfor, så lenge som du tør sitte der.

Hvis dette er det du får til så er det kjempebra, vær stolt av det og gi deg selv en klapp på skulderen.

Ikke alle dager er like. Så en dag holder det kanskje å åpne vinduet, en annen dag kanskje du får til å gå ut og en liten tur. Jeg har min runde over Haugen. Det er hus langs hele veien, men av en eller annen grunn så er jeg trygg der. Bortovervei, oppover, nedover og bortovervei igjen, akkurat passe for meg…tar ca 30 min å gå, litt kortere uten fotografering  🙂 Men hvis jeg tenker på å gå motsatt vei over Haugen, da får jeg panikk.

Finn ut hva som passer deg best og ikke bry deg om hva andre sier. Du kjenner din kropp og din psyke best.

Jaja

dette ble mye psyke…igjen 🙂 Det har lett for å bli det når jeg skriver. Men det hjelper meg og kanskje det er noen der ute som også finner litt ro og hjelp i det jeg skriver 🙂

Ta godt vare på deg selv og de rundt deg. Samle gode minner og gjør noe som gir deg glede.

Nå skal jeg spise sjokoladepudding og vaniljesaus 🙂

Klemmer fra meg <3

 

Heihei 🙂

I kveld ble det en koselig kveldstur sammen med gutta mine. Mellomste tok oss med ut for å se på stjernehimmelen.

Vi gikk til ett sted det ikke er kunstig lys, bare mørkt…

Og det var så fint der oppe på himmelen 🙂

Prøvde ta bilder av stjernene, men det er ikke lett med bare mobilen.

Men

knipset ett rett utenfor døra her og jammen meg ble det ett av Karlsvogna 🙂

Ole og Pia var med ett stykke. Men så var ikke Pia helt komfortabel med å gå en ukjent vei så da snudde hun og gikk hjemover…Ole fulgte med 🙂

De hadde gått den vanlige veien ned til brygga og litt rundt der.

Fornøyd med kveldens trim, ekstra koselig å gå sammen med gutta. Det er så sjelden de er her…Skulle ønske datteren og barnebarna var her å. Men det må vente til jul. Håper Covid ikke blusser så opp at busser, tog og fly stopper opp 🙂

Håper du har hatt en fin Lørdag og at du har husket deg selv litt i alt som har skjedd.

Ønsker deg en fredelig natt med gode drømmer 🙂

Klemmer fra Hanne <3

Hei 🙂

Husk deg selv…

Ha en fortsatt fin kveld og en god natt..

Klem fra meg <3

Hei igjen 🙂

Det ble en liten tur med Pia i dag.

Hun løper rundt i hagen og fanger fugl 

Det får hun ikke lov til så da tenkte vi å gjøre henne litt sliten ved å gå en tur…Joda, det hjalp jo…ikke. Fanget en til med en gang hun kom tilbake til hagen. Den drepte hun heldigvis selv.

Nydelig vær her i dag. Godt og varmt 🙂

Fikk klatret litt å. Det er moro og mye bedre på disse rette stammene enn det dumme pæretreet i hagen. Altfor mange greiner på det 🙂 

Sånn…da var vi hjemme igjen 🙂

Takk for at du ble med.

Ønsker deg en fortsatt fin kveld.

Husk deg selv.

Klem fra meg <3

Heihei og god kveld 🙂

I helga har jeg nesten ikke greid gå pga ryggen. Men nå er den mye bedre og vi har vært ute å gått nesten 30 min 🙂

Det er bra.

Ole og jeg gikk en tur med Pia.

Også så fint det var her ute nå 🙂

Tenk Oktober og varmegrader…Kan det bli bedre 🙂

Filmet litt og de ligger her 

Mye vann i Lågen nå.

Høst <3

Pia var ikke helt sikker på om hun likte alt vannet 🙂

Jeej, fikk seg en tur opp i Rognetreet å…Lykke 😀

Det var dagens trim 🙂

Håper du har hatt en fin dag og jeg ønsker deg en fortsatt fin kveld.

Klemmer fra meg <3

Hei igjen 🙂

Grå og regnete dag i dag, jeg liker det 🙂

Sønnen hadde gym i dag. Siden han er hjemme pga busstreiken så måtte han finne på noe her. Jeg ble med og fikk gått en tur mens han hadde gymtime 🙂

Koselig å gå sammen.

Vi gikk over Haugen.

Opphold og passe temperatur.

Sånn…det var dagens trim og gymtur 🙂

Ønsker deg en fortsatt fin dag der du er.

Ta vare på deg selv og de rundt deg.

Gi noen ett smil.

Klem fra meg <3