Hei igjen 🙂

I helga har det vært hviledager hver dag 😀 Har ikke orket trene, eller gjøre noe annet 🙂 Fikk plantet og sådd litt og det vanlige husarbeide, ellers ikke noe.

Hadde absolutt ikke lyst.

Men i kveld var lysten tilbake og Knut og jeg gikk ut nå i kveld.

Vi må begynne trene en annen tid på døgnet. Fy a meg så mye mygg, leggene er spist opp. Vet ikke om myggen sover lenge om morgenen, vi får teste det ut 🙂

Fine mauren koser seg på Peon 🙂

Glemte drikke vann underveis 🙂 Men drikker jo 2 sånne flasker hver dag så det er greit.

Sitter fortsatt på stolen. Prøver ikke belaste kneet for mye.

Løfte bena 30 ganger.

Ikke føttene i bakken.

Strikken rundt ene stolbenet og bruke det vonde benet for å strekke den fremover. 30 ganger.

Strikken rundt anklene, trekke fra hverandre 30 ganger.

Strikken rundt knærne, trekke til sidene 30 ganger.

Ikke føttene i bakken.

Knut gikk/løp i 15 min før han gjorde de andre øvelsene sine på matta.

Jeg brukte kettlebell.

Bøyde knær, kettlebell i bakken og løfte armene rett frem, strekke bena. Kettlebell i bakken, opp til bryst og armene rett opp. 10 ganger hver 3 ganger. Gjorde slenge kettelbell rundt kroppen, 10 ganger en vei og 10 ganger andre veien, 3 ganger. Må ta den mellom de to andre øvelsene for å hvile skuldrene litt.

Morsomste og beste øvelsene, men de er tunge 🙂

Gjorde øvelsene med vektstang, kettlebell og klemmetingen 30 ganger hver.

Kjenner jeg er for svak for å ha på vektene så har gått tilbake til å bare bruke bare stanga.

Armen rett ned og bøyer albuen så stanga er ved skulderen. Holder armen rett ned og løfter den rett ut til siden. Løfter armen rett opp fra skulderene. Med stanga i hånda 🙂 30 ganger hver.

Også tok jeg bena på slutten med og uten strikk. 30 ganger.

Fornøyde med oss og synes vi er flinke 🙂

Jeg gikk inn etter 30 min, Knut holdt på i 45 min.

Håper du har hatt en god helg og en fin dag i dag 🙂

Nå er det øyeblikkelig natta her.

Ønsker deg en fredelig natt med gode drømmer.

Klemmer fra Hanne <3